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桓佳笈:拥抱情绪—情绪与压力管理
2022-10-10 2158
对象
想要提升情绪管理能力,减压的相关人士
目的
提升情绪与压力的管理能力
内容

l  课程背景

很多人不开心的时候就习惯喝鸡汤,其实喝鸡汤是一种治标不治本的行为。这就好比一个漏水的池子,不停的往里面注水是无法解决实际问题的。真正能够解决问题的,是找到这个洞,然后寻找修补的办法。

本课程通过追溯情绪产生的源头,帮助大家探寻情绪产生的原因,从而找到属于自己的情绪管理思路和方向。


l  课程收益

1.  了解影响情绪的四大要素

2.  评估影响因素对自我情绪的影响度

3.  了解日常工作与生活中,我们该如何疏导自己和他人的情绪


l  课程大纲


一、 课程导入

1.  情绪好不好,它到底有什么用

2.  追求安全感是所有行为的根源

3.  好情绪与坏情绪都是为了保护我们


二、 影响的四大要素

1.  大脑与情绪的关系

2.  DNA与情绪的关系

3.  环境与情绪的关系

4.  教育与情绪的关系


三、 童年记忆

1. 童年记忆对安全感的影响

2. 原生家庭对安全感的影响

3. 课堂练习:我的童年记忆


四、 原生家庭

1. 原生家庭对情绪的影响

2. 课堂练习:我的原生家庭


五、 接受不完美的自己

1.  是什么决定你人生的价值

2.  成功者与失败者的根本差异

3.  你的情绪透露你的脆弱

4.  课堂练习:我当下不安全感的源泉

5.  放下执念,寻找新的感悟

6.  课堂练习:我心中的执念


六、 我们常有的困扰

1.  没有问题就是问题

2.  子非鱼焉知鱼之乐

3.  我应该还是你应该

4.  只有赢了才是体面

5.  口舌之快匹夫之勇


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