每周断食一天,让胃肠有个“星期天”,能更好的清洁肠胃,增进健康。一年饿一周,前印度总理尼赫鲁、美国前总纺尼克松据说也都每年断食一个星期,因此身体健康状态很好。
柴可夫博士说:“我们这个时代最伟大的发现,就是使人经由合理的断食而变得更年轻。
在身体、心理、精神上的能力。我已八十五岁,并为身体的灵活感到骄傲,我可以很容易地做到以头顶地而倒立的瑜伽动作,在我这年纪能做这动作的人很少。我一天只吃两餐,除此不吃任何东西,每周断食二十四小时,一年内总有三四次,一次断食七到十天,我相信一个人可以活到一百二十岁,人人在饮食及生活方式上不用脑筋,吃难消化的食物,喝有毒的饮料,才会早死,我有完美的健康,充沛的活力,全是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键,它净化体内的细胞。我相信99%的病人是因为不适当的饮食而生病的。他们把身体当作非无然食物的垃圾箱,这样毒素都聚集在身体里。如果你想到身心健康,以及增加活力的话,今天就开始断食吧!”