我经常在思考，为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是：不懂得控制自己，更不懂得控制自己的情绪。所以说，成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。 很多人喜欢随心所欲，认为随心所欲的生活很快乐，当然，如果你想平庸地度过一生，那当然不必费心地控制你自己。但如果你想要使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我，我们要学会对自己的思想和情绪进行自我约束。 美国著名心理学家丹尼尔。高曼提出，一个人的成功，只有20%是靠智商，80%则是靠情商。正确的情商管理理念是用科学的，人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。 当人与人之间相处难免会发生矛盾时，利益冲突，矛盾纠纷，意见不同，每一件事都在刺激人们的神经，扰乱人们的情绪，让你忧伤，愤怒，甚至仇恨，痛苦，每一天情绪都在千回百转。当遇到这些事情的时候，要试着做几个深呼吸，通常有助于情绪的控制，使激动的情绪趋于平静。