九型人格四号（自我型）的自制力提升技巧 ◆当四号（自我型）处于高自制力水平时，我们称他们为“欣赏的人” 核心认知 每一件事情都有其深层的意义，每一个人都在生命的最深层面相互联接。 高自制力水平的四号往往散发出宁静、恬淡的气息。他们普遍有艺术情结，因为他们敞开胸怀拥抱生活带给他们的喜悦与悲伤。他们带着感激之情真正欣赏他们所得到的，而不是悲伤于他们所失去的。这些四号显示了他们的身心合一与坚贞不渝，他们待人和善，真诚关心他人。当面对困难挑战时，他们不会陷入情感的混乱中，因为他们能回顾以往的经验，理解他人的观点，考量各种相关的因素。 ◆当四号（自我型）处于中等自制力水平时，我们称他们为“独特的人” 核心焦虑 感觉重要、感觉独特、寻找意义 中等程度自制力水平的四号寻找有意义的关系和真实的交流，他们可能是戏剧化地表现自我，也可能是有保留地选择沉默，他们也可能很富于想象，致力于改变自己的内心体验和痛苦，或者用艺术化的表达方式探寻意义。他们的交谈中频繁地谈及自己，过多使用如“我”、“我的”这样的词汇，不断地讲述冗长的个人故事，不停地把话题扯到自己身上。他们总是把自己与他们比较，看看他们比别人好了还是比别人差了，他们很难接纳自我。四号期望多、情绪多变，有时抑郁，同时他们也深思熟虑、能体恤怜悯他人，而且才华横溢。 ◆当四号（自我型）处于低自制力水平时，我们称他们为“有缺陷的人” 核心恐惧 本质的缺陷和彻底的分离 低自制力水平的四号是痛苦而辛酸的，他们抑郁，情绪反复无常、高度敏感、只顾自己，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情都会让他们受到很深的伤害，他们不能从负面的自我认知中摆脱出来，他们折磨自己，感到无以言说的羞愧和孤独，他们或者冲动易怒、或者沉默寡言、或者非常好斗，他们谴责那些有意伤害他们或破坏他们生活的人。当他们用艺术化的形式表达自己时，总带着一种不可避免的悲剧色彩。 本文摘自金杰 拉皮德 伯格达 著 《九型人格与领导力》 欢迎关注“九型人格-李星”的微博https://weibo.com/5i9xing 网络视频 欢迎关注 https://lixing.jiangshi.org （“李星视频”栏目内） 欢迎加入“我爱九型”QQ群：199289124