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李伟:人体24小时的生理特点
2016-01-20 41909
1、0~2时:最为困乏,身体处于紧张的代谢状态。 2、2~4时:通宵工作者效率最低阶段,身体大部分功能处于抑制状态。 3、4~6时:人体调节机能最差,是风寒感冒病最高峰。 4、6~8时:性激素分泌增多,人体显得朝气蓬勃,有活力。 5、9~10时:注意力和记忆力最好,工作效率高 。 6、11~12时:身体对酒精最敏感,进餐时少饮或不饮酒。 7、13~14时:体内激素变化激烈,易疲倦。 8、15~16时:体内代谢正值高峰,青年人脸部红润,身体出汗,应休息片刻。 9、17~19时:情绪不稳定,可进餐、散步、读报,以便集中精力,稳定情绪。 10、20~21时:脑力活跃,适于看书学习。 11、22时:体内多功能处于低潮,要准备休息。 12、23~24时:疲倦加重,体内进入抑制阶段,是夜班出差错最多的时候。 下面说说“子午流注”与人体五脏的关系。 不知道朋友们是不是了解,养生之道还体现在一天的24小时里,每个时辰都有相对应的脏器在工作。中医叫“子午流注”,也就是老百姓所说的十二时辰:子时23:00—凌晨1:00、丑时1:00—3:00、寅时3:00—5:00、卯时5:00—7:00、辰时7:00—9:00、巳时9:00—11:00、午时11:00—13:00、未时13:00—15:00、申时15:00—17:00、酉时17:00—19:00、戌时19:00—21:00、亥时21:00—23:00。 有一个词叫“因天之序”,意思是天道自然的顺序,世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的。我们人体也一样,不同的时辰,不同的脏器当令,就是值班,或者叫主事。具体如下: ? 子时,是人体的生发之机。这时,胆在值班,我们要好好睡觉,养胆气; ? 丑时,肝在值班,这时如果仍没休息,就会伤及肝血; ? 寅时,是人们深度睡眠的时间,这时是肺在值班。 ? 卯时,这时大肠主管全身气血流行的大局,此时应大便。 ? 辰时,这是胃在主时,我们该吃早饭了; ? 巳时,是脾在主事,如果没吃早饭,那么这时脾就会空运化,长期下去,脾会受伤;
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