爱自己是超越执着和不执着的。你们活在物质的身体里，而每个人都有一个你们称之为`我`的焦点。而你们正是因为被赋予了"我"，所以你们就能够从更大的整体分离出来，来体验存在的一个特殊部份。 直到现在为止，所有你们经验过的每件事，都是你此生要来学习的。不论你将这些事件标示为好的或坏的，它们都是组成你的存在、你的独特性及你的目的的一切。 ************************ 爱你自己更多的另一个方法就是停止与别人相比。虽然你是整体的一部份，你当然也是独立的个体，有你自己的路。也许你听说:「每个人都说静坐是好的。」所以如果你没有那么做，你就会觉得自己挺糟的。爱自己的挑战就是从别人告诉你的每一件事情站开，问自己:「这适合我吗?这会给我带来喜悦吗?在做这件事的时候我会觉得快乐吗?」当你与你的老师，与任何你在生活中将他当作是权威的人，或与你的朋友在一起时，小心地问询并聆听他说些什么。 也许你会接受他的话，而将这些话当作真理，你要记得问:他们说的只对他们是真的呢?或对你也有好处?这很重要。 ************************ 爱自己是指走出罪感之外。人和人之间的许多联系是由太阳神经丛--权力中心--而来的。人们试图怂恿、说服、控制和操纵彼此。想要走出这类的关系，就必须要放弃罪感。当你感觉自己是强而有力的，能主导自己的生活时，你能依心而行。但若当你感到缺乏控制力，你也许会觉得你必须透过操纵或从事权力斗争来获得你想要的一切。你也许会认为你必须为自己的行为找借口，或说白谎来呵护别人的感受。当你这样做时，你不是在爱自己，反之你给你的潜意识一个讯息：即你认为你是不足以被别人接受的。 若你希望得到自由，重要的是你也不要去操纵别人，却给予他们自由。一开始你也许会觉得，如果你将别人能随兴而生活的权力交付出去，你在某种程度上就会失去一些对他们的控制。但你终将在你们之间创造出诚实和爱的全新层次。而若没有你的这份勇气以及你愿意释放对别人的控制，这将是无法达到的。 ************************ 当你愿意给别人看见你是谁的时候，你为他们打开一扇门，使他们也可显露出他们真正的自己。批判是爱自己的一个阻碍。当你批判别人，你就造成一种分离感。当你对另一个人有意见，你会创造一个讯息给你的潜意识，即：你只在某种情况下才会接受自己。这将会导致一个自责的内心对话。同时也会从外在世界带回许多的负面形象，因为你一旦送出这些画面，你就创造一条它们可藉以回来的通路。 看看你送给别人的讯息都是些什么。你是否怀着爱来接纳他们，而不带任何批评或贬损?你向他们微笑吗?你友善吗?你让他们对他们自己感觉很好吗?或着你不跟他们打招呼，就自己找了个位子坐?如果你接受他们，即使只是心灵感应式的(在自己心里)，你将能帮助他们找到他们的大我。而且你将会发现别人也用更充满爱的方式来接受你。 自爱的另一个特质是宽恕。你们有些人总挂在老问题上，一次又一次的在感觉愤怒。也许是对你自己，或对一个有负于你的人。大我了解什么是宽恕。如果有任何你坚持不放的愤怒、伤害、对别人的反感，那你就会将它们保存在你的灵光里。你生气的对象会受影响，但还是你受的影响最大。你心中对任何人怀抱的感觉，都会滞留在你的灵光里。这些感觉像个磁石般地吸引来更多同样的事物。宽恕绝对有道理，因为它会洗净并治愈你的灵光。 ************************ 爱自己也同时涉及到谦逊，那是由内心而非由自我(ego)的表现。谦逊说:「我是开放的，我愿意倾听。我也许没有所有的答案。」谦逊是个让你接受更多的特质，因为谦逊意涵着开放。它并不暗示着缺乏自信，而是对自己有更大的信心和信任自己。 那些表现出最高傲或最冷漠的自信的人，其实正缺乏他们试图投射出来的那种特性。爱自己也同时涉及到谦逊，那是由内心而非由自我(ego)的表现。谦逊说:「我是开放的，我愿意倾听。我也许没有所有的答案。」谦逊是个让你接受更多的特质，因为谦逊意涵着开放。它并不暗示着缺乏自信，却是对自己有更大的信心和信任自己。那些爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈;他们以谦逊、宽恕和接纳表现他们的自信，如果你认识一些似乎非常聪明的人，他们贬损他人，排斥朋友，使人们对自己感觉很差劲--不论他们说得多漂亮，或他们教给你什么，你都可以很笃定的说，他们并不爱自己。 ************************ 你能给别人最伟大的礼物之一，就是开放胸怀接受他们给你的爱。任何一种异性或同性朋友之间的关系，其成功的程度要看每个人能接受对方的爱的程度。即使你付出了百分之百，如果对方只接受百分之五十，那么你给他的已打了对折。结果是，你们由彼此体验到愈来愈少的爱。若你想在生活中体验到更多的爱，要愿意接受别人的礼物:爱、友谊和支持的表示。 你想什么，你就是什么。那么你不妨找一项灵魂的特质，当你有时间时，就让自己想这份特质。这些特质有些是:和平、感激、谦逊、和谐、喜悦、感恩、健康、丰盛、自由、宁静、力量、正直、尊敬、高贵、慈悲、宽恕、意志力、光亮、创造力、优雅、智慧和爱。 当你看重你自己、自己的时间、爱和憧憬，别人也会如此做。每当你看重、尊敬你自己，对你自己是谁说实话，采取适当的行动，你不但会使自己演进，同时也会因为你的示范而协助别人。不能对别人说`不`，反映了一种世界观，即别人的感觉比你的还重要，他们的权利比较重大，应予优先考虑。当你这样做时，你将会在内心创造能量封锁的状况，其中贮集的憎恨、愤怒和伤感，全滞留在你的灵光里，而引来更多同类的事物。你曾不曾到别人家里，心里其实想走，却又犹豫不决，不想伤了别人的心?如果真是如此，你不就是将他看得比你自己更重要吗?冥冥之中，你在心灵感应的层面上，带给他不必尊重你的时间或你这个人的讯息，那么不久之后，他认为你理当如此，就没什么好讶异了。 有些人以为自爱意指强有力的行动，以侵略性的方式运用意志力而否定别人的权利。你见过那种人，他们遂其所愿，而一点都不在乎他们对别人的影响，你称他们无情残忍。而常常以相同的方式，你对自己也是具有侵略性的，一部份的你主宰、控制了你的其它部份。 有时候意志力表现得像是个敌人，试图强迫、指挥、或强要你做某些事情。就像是你的父母，站在你头上。把事情弄得更糟的是，你也许以为它试图强迫你做的事，是为了你最大的好处。比方说吧，你可能经常会贬低自己，原因是你认为自己没能够更有条理，或一再的拖延，不肯开始做你要做的事。你也许列了一张长长的清单，写满了你该做的事，而如果你没有照着做，内心就觉得很惭愧。你将意志力当作是对的，而认为另一个在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是错的。 在这个案例中，你在使你的意志力对抗你自己。这抗拒也许是你的大我制造出来的，他让你不去做某些事，并指引你走向其它的路径。 如果你意志力能和你的心一齐应用，帮助你遵循一条你热爱的道路，那么你的意志力将能够帮助你增加你对自己的爱。意志力可以指引你的焦点。当意志力与你爱做的事结合起来，一切的可能性都将是无限的，而你可以超越的界限也是无限的。你有没有注意过，当做你爱做的事，比如你喜爱的嗜好，你能够一次做几小时，而且能很容易地对使你分神的事说不?意志力是一种力量，就像是一条河，你可以顺流而下，或试图逆流而游。你能用它来召唤、邀请自己走向更高的路，或者，你也可以持续不断地为自己明显的踰越界限而处罚自己。 ************************ 最后却非最不重要的一点 别把自己太当真 嬉笑、游戏。如果某些事不太对劲也非世界末日。幽默这特质也许是走入自爱的最大门户之一。笑、对别人微笑，及将问题放远一点来看的能力，是一个演化的技巧。那些来自于自爱的更高层次的人，常是幽默的，口角春风，喜欢将别人孩子气的调皮模样引出来。他们很愿意是自然而随性的，常会找到理由微笑，总是有办法让别人感到轻松，而使他们对自己感到快乐。 当你看你生活中的人时，问你自己(不带批判地):这些人爱他们自己吗?如果你跟他们相处有困难，看看问题所在，自问，在那方面他们是否爱他们自己?送给他们慈悲，供他们在以任何方式创造他们的最高善时，能被运用到。享受你方才送出去的爱，就好像它回到你身上，供你能运用在你的最高善之上。