烟、酒对个人身心健康、儿女家庭健康和社会健康有很大的伤害。烟、酒一旦上瘾之后，又非常难戒除，如果能从身心灵性三方面去认识烟酒的祸害和戒除方法，较容易下决心并成功。 烟、酒对个人身心的祸害是较为人知的。酒精伤胃、肝、心脏、肾脏，破坏神经系统，减低脑力，所以饮酒的人常患有胃溃疡，喝醉时神经错乱，理智不清，容易有意外事件和车祸，甚至会看到很多幻象，譬如见到蛇而惊恐。酒也会使意识昏暗，阻碍灵性的成长和提升。 吸烟也会伤胃、消化道、神经系统、血液循环，烟含有多种致癌物，不仅会引起肺癌，膀胱癌、大肠癌的发病率都会增加，心律不整、皮肤病也与吸烟有关，吸烟也会影响一个人的个性、情绪和心识，对下一代的影响尤其明显，母亲吸烟或吸二手烟会造成胎儿的不安、焦虑，影响儿女一辈子。 烟、酒的瘾往往在胎里就种下。父母如吸烟、喝酒，儿女吸烟、喝酒的机率高于一般人，医学上的研究发现，烟、酒干扰胎儿的脑部、神经系统和内脏的成长，当母亲还不知自己受孕时，一杯酒、一根烟已造成胎儿的伤害；父亲如果经常饮酒，也会影响下一代的智力和身体发展，延缓青春期。男士们是否会有酒瘾，与父亲是否饮酒有最直接的关系。 父母对儿女的胎教和管教也是造成吸烟、喝酒的因素。如果儿女是在不被欢迎的情况下来到家庭，在幼年期间被冷落或批评，这些经验都会伤害到脑部的形成，这些人成长后，用烟、酒的比例是一般人的六倍到十二倍，他们承担压力的能力较低，烟、酒成为自我镇静的「药」，烟、酒的祸害是一代代传下来的。因此，戒烟、酒要在未成家之前，一旦下决心戒除要一刀两断，不要再接触。 戒酒和戒烟首先在饮食上都要先排毒，以水果、蔬菜、根类的清汤为主，喝一星期，然后以清淡滋补的天然食物为主。也可能开始须用清水灌肠，并补充友善细菌，运动出汗、泡热水澡、冲凉都好，早上用冷水毛巾擦身，再干刷皮肤，能促进血液循环。清大肠的草药茶如美洲保健草、芦荟汁都可以喝。 苦木片菜（QuassiaChip）和百里香菜（Thyme）能去酒瘾。苦木片的份量是一茶匙干叶泡一杯滚水三十分钟，每两小时喝一口；百里香也是一茶匙干叶泡一杯滚水。其它养生的方法，如运动、深呼吸、步行都有帮助，每天做二十分钟。有烟瘾的人也可喝红三叶草茶（RedCloverTea），一茶匙对一杯滚水。 精力汤、回春水、自然泡茶能改善消化，帮助排毒。回春水平常是用小麦做，一杯小麦芽加二杯水，室温下放二十四小时即可饮用，再补充水，一共可用三次。包心菜也可做回春水。三杯切碎的包心菜加一又四分之三杯水，然后用果汁机碎，室温下放三天，保留四分之一杯回春水做种，剩下的可去渣，立即喝或存放冰箱。再做时，三杯包心菜和一杯半水，放一天即可饮用。渣渣可做肥料。 戒烟、酒也可利用眼睛转动式，眼睛左、右动来清除幼年的创伤和对烟、酒情绪上的依赖。刻意想到不愉快的回忆时，眼睛左、右动，结合整体的方法，烟、酒可以很成功的戒除。