我们也要留意到，大部分不健康的生活方式都与严重的精神压力有关。精神压力越大，吸烟量、饮酒量就会更多，且会不关心饮食问题、疏于运动，更容易影响睡眠质量。因此我们可以说，精神压力会引起不健康的生活方式，而不健康的生活方式又会引起各种疾病。即，精神压力会间接导致人类的慢性死亡。出现在现代人身上的所有疾病中，约有80~90%是与精神压力有关的。从这些角度来说，精神压力也常被成为“现代人的病毒”。 愤怒也是精神压力 不幸的是，我们几乎每天都会说和听“精神压力”这一单词。大部分人把精神压力当做令人头疼的单词也不是没有原因的。精神压力不仅在加深我们的头痛，而且相关的说明也极其复杂，让我们理解起来也甚为头痛。不过，精神压力其实说明起来也比较简单，即它是情绪上的压力。 情绪上的压力是指愤怒、悲伤、恐怖、忧郁、担心、羞耻、负罪感等负面情绪。其中，愤怒是最为核心的负面情绪。 经常经历愤怒情绪的人更容易吸烟，几率比不经常经历愤怒的人要高65%。 经常经历愤怒情绪的吸烟者在禁烟过程中更容易放弃或禁烟后再重新吸烟，和普通人相比，几率高达12倍。当然，之所以会重新吸烟，主要原因也是愤怒。 经常经历愤怒情绪的人群中一次喝两杯以上的人约为44%，而不经常经历愤怒情绪的人群中一次喝两杯以上的人则只有约22%。 容易愤怒的人更容易出现心肌梗塞或心绞痛，发病率是普通人的三倍。就算考虑到吸烟、血压、胆固醇、体重、饮酒、家族遗传史等其他致病因素，上述结果也是不变的。 在过去的4~5年间，经常愤怒的人和一般人相比心脏病的发病率是三倍左右。 表达愤怒情绪时，程度越高就越容易出现脑中风，几率越是平常时的2倍。