新学期马上开始了，很多新生都将面临着要到异地大学去生活。吃惯了家乡口味的新生到异地求学初期，往往会在饮食上表现不适应，从而出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲惫、腹泻呕吐等。那么初到异地，新生在饮食上如何调整，使其顺利进入学习生活的最佳状态？让我们就相关问题请教营养师郑育龙。

1、初到异地上学，新生应该如何选择食物来调整饮食习惯差异？

2、三餐中应该吃哪些食物能保证初到异地求学的新生营养均衡？

3、除了三餐之外，很多年轻人喜欢吃些零食，那么新生最好吃什么样的零食既保证健康营养又不影响三餐的正常食欲呢？

A1:新生要学会逐渐适应本地食物。因为学校食堂食物多样种类丰富，可以选择最为接近家乡的食物和味道，逐渐过渡到本地食物，根据自己的耐受程度逐渐调整。

A2:如果可以适应的话，食物多样营养均衡是个好的饮食行为。充足的主食，适量的畜禽鱼肉，确保每天一个鸡蛋和牛奶。多吃蔬菜和水果，足量饮水。

A3：零食可以适量的吃，但是建议吃健康零食，如酸奶、坚果、水果等，避免高油脂高盐油炸的薯条、爆米花、蜜饯等零食。摄入时间最好是两餐之间或作为晚间加餐！