生命的绽放与超越过去的局限

对生命说"是"并不指懦弱地屈从或者逃避。而是，当生命中发生任何事情和变化，在你内心不去对抗，接纳它是一个事实，然后做你该做的事。

1、在我们孩提时候，我们面对着巨人一样的父母和成人世界，我们无力反抗世界给我们的评价，我们毫无反抗之力的被灌输了很多的信念，里面有许多是有害的，影响一生的制约，带给我们行动以迟缓、凝滞、受伤等负面情绪和状态。这些自动发生的评价成为我们头脑里的收音机，播放着：你不够好。

2、我们所经历的评判，在小时候时候被灌入，然后转化为内在的语言，停留在我们左脑的某个花生大小的区域。这是我们头脑的所在。这是我们被植入的软件和程序，让我们在生活里拥有着限制，我们会思考、会想法，没错，可是，我们被头脑牵着鼻子在走，我们没有做头脑的主人。

3、头脑不在当下，它在自动运行。它要么在过去里漫游，要么在畅想将来。我们的头脑发展出了强有力的语言体系，并用语言体系将事情给以重新定义，重新给与意义和解释，让生活情景固化。散发着我们喜欢的气息。其实，我们其实生活在自己的想法里。

4、有时候，我们对生活的情景和他人的话产生了巨大的反应。我们内在受伤的小孩感受到了童年时候类似的场景和伤害。我们的情绪被调动起来，我们愤怒，我们指责、抱怨，我们对自己的身体投毒，却希望对方死去。这是我们常做的事情。

5、我们能够意识到头脑给我们的控制，但我们不大容易从里面走出来。为什么呢？因为失去身份是一件很可怕的事情，我们头脑里声音带给我们的痛苦，让我们存在。我们告诉自己，即使很可怜，很困难，但至少我知道我自己是谁，我在这里感觉到安全。

6、怎样从这些有害的制约里走出来？怎样关掉脑袋里的收音机？这些内在的批判信念是我们的限制，也是我们外在世界探索的所谓"极限"，我们需要从这些制约里走出来，找到超越自己极限的方式。我们需要一些勇气，需要一些支持，还需要一些技巧。

7、头脑想把一些问题给装箱，以便更好控制。我们将生活用头脑结构得僵化而机械，我们差点忘记了生活自有的美感与灵动。无意识的内心声音在局限我们，如何超越我们的极限？我们首先要做的是确认它的存在，将它从无意识里拉出，看到是我们自已在对自已设限，没有人强迫，是我们自己在选择。在意识下，它不会继续太久。

8、在生活里面，当我们察觉到有情绪升起来的时候，我们需要第一时间意识到，这是我们内在的小孩在提醒我们一些事情。情绪是来自于我们的内在小孩。带着我们未被满足的需求，还有我们曾经无意识学会的程序反应模式。

9、我们需要学会去看到我们指责的人给了我们什么，而不要将目光盯在他们没有给我们什么上。我们的积极关注，会带给我们新的神经通路。我们可能抱怨父母没有给我们很多，抱怨他们不够完美，然后又惊讶的发现，我们身上也有父母的不完美。父母的不完美，其实是某种帮助我们更多的理解自己的方式。

10、愤怒可以带领我们看到自己。在愤怒背后，有着受伤的自己。如果没有受伤，就没有愤怒。

11、男人们从小被告诉：不可以悲伤；女人们被告诫：愤怒不可以。于是我们关闭了一些感受，变得有些坚硬。男人的悲伤被表达成愤怒；女人们所感受的愤怒，转化成了悲伤。这些是我们已经熟悉了的感情表达方式。我们锁住了自己的感受。我们需要拥抱内心的小孩，让TA感觉到被尊重、被接纳、被爱。

12、也许在课堂上你会忽然意识到对自己的子女有内疚，想要去补救。这个不重要，补救是因为内疚。你要知道你已经尽力了。如果你在内疚里，你就错过了重点了。你需要放松下来，过去的事情已经无法改变，你能改变的是自己的内在。当你放松下来，你的孩子也会放松下来。而这是最好的改变。

13、头脑总是聚焦于问题，以及我们没有得到什么，而不是怎么解决问题，或者我们已经得到了什么。头脑的工作就是解决问题。不要评价，这是无意识的。而且也不是我们的错。我们能做的是意识到这些，不被无意识给带走。