一、你可以美好地生活

生命不只有工作，更有美好的心灵与美妙的生活，这需提升你的生命觉知；

生活不只有烦恼，更有美好的心情与美妙的体验，这需提升你的生活觉察；

人生不只有挫折，更有精进与富足，命运不只有无奈，更有心想而事成；感受不只有痛苦，更有康健和幸福，经历不只有辛苦，更有觉悟和成长。

当你的生命觉知力提升，你就能活在美好与光明里。

觉知成长课，能帮助你提升觉察、觉知能力，能帮助你学会看见生命真相，堪破烦恼痛苦的牢笼，重获你生命本有的自在、美妙与富足。

更重要的是，觉知成长课，不会给你原有的生活带来压力，你只需要每周日晚抽出一些时间，在轻松、美好、享受中便能完成课程，以美的方式，在享受中成长。每次课程都是一次美好的体验，跟随导师的指引，体验过程本身，你就能获得成长。

因为，我们每个人，智慧本自俱足，只是在生活洪流中迷失而蒙尘，觉知成长课，导师通过特别内容及体验指引，使你在体验中一点点擦去心灵的尘埃，释放出自己心灵的智慧之光。

随着觉知成长，你会发现，原来你可以喜悦、温暖、富足地生活，而过这样的生活，并不用多费力，你会发现美好生活是自然而然的。

二、源起

多年从事身心健康调理，虽然帮助了很多人，但随着研究的深入，越来越发现各种各样心理的、身体的调整改善方法，很难从根本上解决问题。多数情况下，你往往只能帮助他们改善一时的身心健康问题。容易烦恼痛苦的人，依然会不断被新的问题困扰，仿佛没有尽头！若认真了解，你会发现每个人其实都在不断重复某些问题，只不过变换着花样而已。

比如，某人身体有问题，源于婚姻关系不和谐，经常因某类因素争吵生气郁闷。你帮其疏理了这次的矛盾，调理改善身体状况。但没过多久，他的身体状况又出问题了，又因新问题痛苦不已。上次可能因为教育孩子的矛盾冲突，这次又因家庭财务问题。这看似完全不同的问题，其实，归根结底，都源于潜意识中的自动模式。每个人的大多数行为、感知都受潜意识的左右。这种影响及控制，往往在无意识中进行。也因此，我们所有针对具体问题的改善方法都只能起一时作用。潜意识中制造问题的自动模式未修正，问题就永远变着花样出现。

比如，别人善意指出你做的某件事的某些问题需改善，而你却生气了，冷淡或没好气地回应。而且每次都是如此，其实事后你都明白别人是好意，可是就是不知怎么回事。时间久了，你与周围人的关系受影响，而你也越来越讨厌自己这一点。内在与外在矛盾的恶化，让问题越复杂，你内心的冲突更随之增加。这不但使你制造更多问题，而且使你痛苦不已。

事实上，这就是你潜意识的不良自动模式在作怪。由于幼年及多年成长环境影响，你的潜意识中形成了“别人指出我的问题，就是不喜欢我，否定我！”的模式，一旦你听到别人的指正，你的潜意识模式马上被激活，并优先掌控你做出你无意识的回应行为。

直到你潜意识中的这个模式被修正、弱化或替代，你方能不再为此困扰。

当了解到这些以后，两个重要问题摆在面前：一、有什么样的方法能改善我们的潜意识？二、有什么样的方法能改善我们的生命能量？于是，带着这两个问题，通过无数探索，觉知成长课孕育而生。

觉知成长课，就是通过提升觉知力，让你拥有实时观照潜意识各种自动模式的能力。我们只所以被某种模式长期困忧，是因为我们不知道它如何发生。当我们有了实时觉知、观照意识、行为的能力，我们便拥有了慧眼，你看见一切怎样发生，看见每个行为背后的真相。这个时候，你真正地耳聪目明心亮。觉知成长课带领你通过觉知，观照，改善并培养正念正言正行，改善生命能量，从而帮助你学会做一个生命均衡发展的人。

在觉知成长课中，你将能一步步发现和找回更美好的自己，过你能过的富足生活。

三、课程介绍

“觉知成长课”致力于帮助你培养时时保持生命全局覚察的能力，在体验与享受中自然成长，学会覚知当下，发现生命美好，净化生命能量，协助你成长为更好的自己。

四、导师介绍

　　照临老师，生命能量均衡传道者，多年致力于生命能量均衡的研究与推广。他将生命能量均衡理论运用到具体的心灵健康、身体健康、家庭和谐、个人成长等人生各个领域，帮助现代人在紧张、压力、浮躁、忙碌的生活中，通过改善生命能量状态，化解压力和焦虑、解脱束缚和烦恼，重构失衡人生，实现生命均衡健康发展。著作有《心能量，新生活》。

五、学员课程心得

■医药行业，桂花

　　《我与觉知成长课的缘分》

　　从2015年觉知成长课的前身“正思聚”开办到现在，已经走过15期了。从前几期的陈辰老师邀请我参加，我总是因为这样那样的理由没能赴约，到一次偶然的机会去听了一课，从此我与“觉知成长课”的缘分就拉开了序幕。

　　印象深刻的第一次观看影片，听到动人心扉的音乐，我的眼泪就止不住地流出来，照临老师说这是因为心灵干涸的人，需要一个宣泄的渠道。的确，回想那时的我，努力工作，终日忙碌，看似生活充实、积极乐观却内心没有安全感，终日神经紧绷；偶尔还因为工作、生活上的琐事让自己焦虑不安。

　　细细想来，却是因为内心成长不足。

　　那么“觉知成长课”，到底是觉知什么，成长什么？

或许你现在也如当时的我，努力奋斗却内心总有一种缺失、不安定感；或许你也会在生活、工作中碰到各种问题，努力改善之后仍有困惑；或许你是事业有成，家庭幸福，内心富足，但你仍旧希望能提升自己……..不管我们处于什么样的境地，都不应该忘了关注自己的内心，让心灵得到能量的滋养，使身心都往健康、美好的方面成长。

　　但有时，光凭我们的一己之力真的不够，我们还需要指引。

　　觉知成长课通过老师的辛勤努力，营造了优美舒适的环境，通过每次的静心、体验和音乐熏染，让我们体会到每期的觉知成长点；并在与照临老师的沟通、跟小伙伴们的讨论分享中，一点一点地发现自己当下的问题，化解困惑，从而逐步的心思澄明，“拨开迷雾见月明”。

经过十多期的学习，我已逐渐学会放开心态、积极正面地去看待事物，以慈悲感恩之心对待身边的人，对身边美的事物有了更深刻的理解，更关注自己的内心，希望以爱和美滋养它。

　　当心通透了，生活自然就顺畅了。你会发现以前困扰你的那些问题，仿佛都变轻变淡了，你不会再那么拧巴、急匆匆，找不到落脚点。“相由心生”，见到小伙伴们，他们会说，你比以前看起来美了，状态也不错。我只想说，那是因为心通了，静了，人自然美了。

每次自己有了一个新的进步，我都在心里感谢照临老师，生命需要指引，如果不是缘分让我遇见，也许我还在内心的泥潭里打转。有句话说你想成为什么样的人，你就应该去做什么样的努力。我相信我们每个人都愿意成为更美好的人，那么我们就需要去做这样的改变。如果命运给了你这样的一个暗示，那么，也希望你能抓住这个机会。

　　最后，跟大家分享一些对我来说最重要的“觉知成长点”：

　　一、【信念的力量】

　　　　你的内心对每个人（某件事）是否有足够坚定的信念，你是否打心底里相信身边的人，是否相信自己有能力去做好一件事情，并认为自己是否值得过更幸福、健康、愉悦的生活？当你坚定不移地相信他们、它们或你自己，事情定会呈现出相对好的那个版本。

　　二、【用“心”而不是用“大脑”去感知、判断和思考问题】

　　　　大脑会将你过去的经验、已有的知识、接收到的观念和信息堆积起来，形成所谓的“经验”和“智慧”，但这些并不是真正的智慧，也不能代表事物的真相。你要做的，是用“心”去观察、思考，不带经验性、偏见，不设框架，这样才能感知事物本来的样子。

　　三、【看见】

　　　　碰到一件事情，仅仅是看见、觉察到它的存在即可，不要作过多评判，甚至苦苦思索它是如何发生的，它为什么会这样。放下“我执”，顺势而为，不妄求改变它，不制造新的问题。做好当下的事情，事情自然会有转机。

　　四、【负能量的转化】

　　　　你看到的事物，都是外界环境在内心的投射。你在大街上碰到有人不守规则，乱丢垃圾，你内心愤怒，但这是没用的，解决不了别人的问题。但你可以修炼自己，摒弃负能量，提升正能量，从而让身边汇集更多好的事物。（谨于 2016.4.19）

■媒体行业，王健

　　三十而立，我已在媒体从业了8年，身上的品性习气基本成型。好或者坏，已然定格，改变很难。时常有心做得更好，却常感力不从心。工作和生活，就如顺流而下的小舟，想自己掌握着方向，却有些无能为力。

　　这，是我参与觉知成长课之前的状态。

　　而今，在照临老师的指引下，我和一群正能量的朋友一起学习、感悟、分享觉知成长课，已有半年多，我几乎一期不落。此时，我有了另一番感悟：美好的生活、丰富的生命旅程，才刚开始。

　　睁开眼睛，每一天都是新的，充满期待。在觉知成长的路上，我学会静心，活在当下，全意全意把当下的每一分每一秒都过好。生活和工作，也因此而变得丰满，变得有意义。

　　时刻，我们保持着觉知，充满正能量。慢慢的，身边一些不好的人，一些乱七八糟的事，也少了许多。生命也日渐美好，充满活力。感恩！

■集团公司HR，Alice

　　“培养时时保持生命全局觉察的能力，在体验和享受中自然成长，学会觉知当下，发现生命美好，净化生命能量，协助你成长为更好的自己。”这是觉知成长课，最初吸引我的原动力。

　　这么多年来，无论是工作或生活，我是个常常被贴上完美主义标签的人，而我的内心却一直觉得自己不够好，不够优秀，不够努力……尽管我面对生活乐观，也积极向上，可是我知道，对于自己，我是不够接纳的。

　　保持一种空杯的心态，开始接触照临老师的觉知成长课，事实是，一入觉知深似海，坚持觉知成长课程半年多了，现如今，每个周日的夜晚，成了我特别期盼的时刻，成了我一周工作和生活忙碌后最放松的时刻，成了我精神养分不断吸收的供给站。每晚的觉知成长日记，都是一次与自己内心坦诚的对话，在文字和记录中，自我思考和疗愈。

　　越来越接纳自己，越来越能觉察自己的情绪状态，这份美好让我整个人在变得越来越柔和，这份美好影响着我的整个家庭，这份美好也让我的职场关系越来越和谐顺畅……很喜欢照临老师的授课风格，是老师，亦是好朋友，是观察者，亦是引导者，没有分别心，唯有善心，帮助着我寻找到内心更加坚定与柔和的力量，越来越认可与接纳自己独一无二的美好。

　　因为觉知，感知美好，感恩觉知成长课，感谢照临老师。

■外贸行业，徐敏

　　感恩在我最迷茫的时候时候遇到了照临老师，很荣幸参加了他的觉知成长课，可以说这一切改变了我的人生，原来的我被情绪控制，会因为很多事情失控发火，没有耐心，找不到生活的方向，对未来充满恐惧，也不知道人生的意义何在，经过大半年的学习成长，让我渐渐明白，所有的负面情绪和烦恼源于对自己的不接纳，总是执着于过去，担忧未来，而没有真正活在当下，没有接受当下发生的一切，与自己的抗拒，把自己锁在了自己的世界里，当我们保持觉知，以观察者和更高的角度看待自己和这个世界，会发现一切都是那么美好，我们只是宇宙中小小的一员，像大自然学习，放下分别心，看到生命中的每件事都是为了让我们变的更完善，所以认真做好每件事，处理好身边每个人的关系，每天善行，积累正能量，让我们的生活充满阳光和美好，我可以相信每个人都可以做到，愿有缘人可以聚到一起共同成长，让自己变的越来越好，让这个世界因为我们而变的更美好！

■教育行业，辰

　　每天临睡前记录觉知成长日记，已成为生命中很重要的习惯，仿佛和自己达成某种共识，这是属于我和自己的独处时光，特别的珍贵，我很享受，每一次的记录都是一次心灵的洗礼，记好日记的当下我就安心入眠，次日清晨，以积极的心态迎接新的一天……

　　每周日的觉知成长课是我最期待的美好时光，可以见到志同道合的朋友们，大家来自不同的行业，本身都很优秀，但依然努力让自己变得更好，大家都很尊敬照临老师，他是真正的智慧生活家，每期用心准备和精心安排的内容，都深深吸引我们，真正体会到“以美的方式在，享受中成长”的快乐和喜悦。

　　觉知成长课带给我最大的改变是我和自己的关系更和谐，生命中内耗少了、焦虑少了，更容易感到、看到，生命的美好和生活的富足。我们知道，所有的力量来自于我们的内在，但原来不知道具体有效的方法，觉知成长课帮助我和自己真正的携手做朋友，内心的冲突少了，对事物的觉知力提升了，外在也更顺利，整个人生命状态也变得更加的柔和、自在。

　　很幸运有觉知成长课的相伴，每一个有缘走进照临老师课堂的人都是有福的，因为他真的就是在踏踏实实的做人，做事，实实在在的帮助我们每一个需要的人，让我们学会如何更好的生活、工作、成长，保持生命的觉知，我们将真正感受到生命的富足，美好！

■外贸行业，璎子

　　转眼已经在觉知课堂里走过了15次课，每次照临老师都会给我们带来精彩体验，在轻松而舒适的美好时光中，我们会从老师的指引中获得生命真相的觉悟，每一次深刻的解析，让我们越来越清晰的发现自己，使自己越来越具备了觉知的能力，从而感受到了更多生命中的美好。

　　是的，当我们好好的活在每一个当下，当我们越坚定信念，我们的生命将更具足力量！

　　在这里我们见证了每一位朋友彼此间的成长，我们每每都是那么如饥似渴的期待下次的课程，微笑与祝福自然成了每次课程的“结束语”！感恩照临老师及其团队们默默的用心付出！我们的生命将精彩绽放！

■金融行业，晓丽

　　每天晚上写觉知成长日记，已成为我生活不可或缺的一部分，也是一天中自己很享受的独处时光。它是每周一次觉知成长课的延伸，让我学会关注内心，感受美好，学会感恩，坚持做正能量的事，持守美好的信念。

　　每次到觉知成长课堂，直入心底的音乐，精致的茶点，温馨的学习空间，处处透着份用心，也让自己忙碌，紧张的心瞬间放松下来。在课堂上照临老师的讲解，引导，使我对课堂内容有更深刻，多纬度的理解。课堂上同学和老师之间的交流，又可碰撞出智慧的火花。通过这个课堂，让我对生活有一个全新的定义，能够感受到大自然美好，内心充盈着喜悦，从容和幸福感。更多去关注生命中美好的人事物，让自己以正面，积极，乐观的态度对待生活。感恩觉知成长课的陪伴，感恩照临老师的用心付出。