四、老年成才与养生长寿。

    1、身体健康是老人成才的基础。

谈到老人成才，有些人可能不以为然，其中一个理由就是认为成才需要学习，需要劳心费神，不利于身体健康。这样的担心也不是全无道理。因为一个人如果劳累过度，尤其操心过度，确实不利身体健康，甚至影响寿命。近些年的一些中年知识分子因劳累过度而英年早逝的情况不断发生，是应当引起人们注意的。“身体是革命的本钱”，身体健康是成才的基础，更是老年成才的根本。所以，科学养老就成为老年成才的一门必修课。

科学养老的第一大要紧事就是改善生活习惯。使生活习惯从饮食、睡眠、嗜好上合乎科学标准。这方面可以参考著名健康专家洪昭光地指导。他在一个关于健康养生的讲座中，阐述了自己的观点。