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范志礼:论老年成才24
2016-01-20 14549

论老年成才

首先,洪教授认为,形成正确的健康观,能够远离疾病困扰。

他说,按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁算真正老年人。按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是他的生长期的5至7倍。人的生长期是以最后一颗牙齿出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁最长175岁。公认,人的寿命正常应该是120岁。洪教授认为,人活100岁不是梦,人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁,整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了,也整整提前得病50年。现在提前得病,提前残废,提前死亡成为当今社会普遍现象。

他还说,我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了。为什么我们经济发展了、钱多了、物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人以为现在心血管病多、肿瘤、糖尿病多都是因为经济发达了生活富裕造成的。错了,完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏所致。

为此,他提出了预防疾病四句话,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑卒中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱。

可见,改善生活习惯,落实十六字诀,对老年人身体健康大有益处。因此,想成才首先要注意身体健康,要舍得在身体健康上下功夫。

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