你的肩部健康吗？通过简单的测试可以检查肩部状况，赵之心老师列出了肩部不好的四个表现：

1.拿不起东西

2.手不能向后伸展

3.抬手动作有障碍

4.严重的会引起肩周炎、痉挛等情况。

肩部出现问题，则肩膀疼痛，梳头，穿衣都会有困难，如何消除和预防这种情况出现呢？赵之心老师建议加强三角肌前束和三角肌后束的练习。

如果三角肌前束损坏，会造成肩周炎，手臂突然性用力向后甩，容易引发三角肌后束的拉伤。

长期伏案工作或者使用电脑的人，很容易出现肩膀酸疼的问题，甚至会出现肩部痉挛的情况，赵之心老师提示，要多进行三角肌前束和三角肌后束的锻炼，而且三角肌后束的练习可以消除拜拜袖，同时可以练颈部和腰部。