上篇 九种体质养生法
怎么拥有一生的健康和快乐呢?
二、健康和快乐要管好自己的体质(三种测试体质的方法)
三、九种体质的养生方法
您是手脚冰凉的人吗?
您是手心脚心内心发热的人吗?
您是四肢无力体型肥胖的人吗?
您是内心敏感追求完美的人吗?
教习二节养生操
您是有口气易生痤疮的人吗?
您是容易脸上长斑的容易烦躁的人吗?
您是声音低弱容易疲乏的人吗?
您是容易过敏的人吗?
努力向一生的目标:永远的健康和快乐迈进!
下篇 各类职场慢性病的健康管理
失眠症的健康管理方案
A、反射疗法:缓解失眠的穴位刺激法
B、饮食疗法:安神补脑、调节睡眠的健康膳食调理方案
C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚舒缓助眠法
二、头痛的健康管理方案
A、反射疗法:穴位疗法告别头痛
B、饮食疗法:补脑健脑膳食调理养生方案
C、熏蒸沐足法:中草药蒸浴泡脚改善头痛法
三、慢性疲劳综合症健康管理方案
A、催眠冥想疗法
B、反射疗法:抗疲劳穴位
C、饮食疗法:十大抗疲劳食物
四、颈椎、肩周、腰部劳损病的健康管理方案
A、正确的办公姿势、正确的睡姿及睡具
B、反射疗法:颈椎康复穴位
C、 运动疗法:放松肩颈椎腰椎操
五、自身每日养生的诀窍(穿插十二时辰养生和道家养生)
此次培训将告诉你更为有用的养生技巧,让你在最短时间内领悟养生的真谛,使养生变的更为容易,让你的身心更健康愉悦!