【课程大纲】

1、自信的概念；

2、人的外显能力与潜在能力的关系；

3、自信提升的三要素；

4、自信提升的具体实操方法；

5、自我肯定法；

6、团体轰炸法；

7、完形激励法；

8、高台演讲法；

9、催眠引导法；

10、激活沉浸体验。

课程2:  健康生活方式

【适用人群】

1、职场人士；

2、管理者以及从事HR相关工作的人士；

3、大学生；

4、新员工；

5、心理学爱好者、心理学工作者；

6、教师、家长、社会工作者；

【课程大纲】

1、健康与不健康的生活方式的区分；

2、不健康的生活方式将带来哪些危害；

3、健康生活六大基石；

4、饮食管理：如何做好饮食搭配，如何做到体重管理；

5、增加运动：如何利用工间碎片时间，增加运动量，做到减压放松；

6、人际关系：如何让经营好自己的人际圈子；

7、生活节奏：如何让自己张弛有度，游刃有余地应对工作；

8、阳光心态：我跟工作谈恋爱，无论顺逆境如何经营出职业幸福感；

9、良好睡眠：教授一套容易将烦恼放下的快速入睡方法。