早前一个非官方统计数字显示，心理健康的人群只占了3% - 5%。心理亚健康的人群占了90% - 95%，心理障碍人群少于1%。


亚健康人群需要处理的事情大概以下述的六项为主：
 
1.      个人与父母的关系 （表达出来可能是父亲或母亲的问题）
2.      个人与孩子的关系 （表达出来可能是孩子的问题）
3.      个人与伴侣的关系 （表达出来可能是伴侣的问题）
4.      身体莫名的疾病
5.      个人莫名的不正常行为 （例如强迫症、忧郁症、狂躁症等）
6.      少数是过去的某个经历所带来的创伤。（例如性骚扰、性侵犯、众人面前被羞辱等）
 如果当事人表达与家人以外的人际关系处理不好，往往根源还是与家人的关系。
 
当事人当下的困扰主要会表现在“情绪状态”。因为在这样的情绪状态中，所以有着不可控的言语行为。情绪储存于潜意识里面。如果当事人想在意识层次掌控回自己的情绪及言语行为，当事人就需要与自己的潜意识沟通，处理过去记忆在潜意识里“种下”的信念价值观，潜意识里的这个部分有所改变，情绪状态才会有可能不同，言语行为才能有所改变。
 
一般没有经过专业训练的人士，都会以为只要使当事人明白了“道理”，当事人就会改变。所以，总喜欢在“辅导”当事人的时候讲大道理。专业的心理咨询师都知道，道理从来不会带来长期有效的效果。有时候当事人比你懂得的道理还多，如果道理有用，当事人自己早把问题解决了。
 
心理咨询通常会有以下类似的过程：
 
l        咨询师处理好辅导的环境，务必使当事人感觉到舒服，安全。
l        建立亲和感。开始的时候会和当事人聊点家常。
l        定向。告诉当事人可能会用多少的时间进行辅导。（尽量在所定的时间内结束咨询，如果咨  询师连自己定下的时间都遵守不了，当事人的潜意识会感觉到难于信任咨询师。）定目标。  请当事人明确他/她透过这次辅导想拿到的效果。
l        请当事人描述要处理的事情。咨询师会根据资料的重要程度而询问具体细节。
l        咨询师选择处理的方式。如果处理的方式可能是当事人所不熟悉的，咨询师会先把过程简单  解释。目的是让当事人放心。
l        进行个案处理。
l        打破状态。咨询师会与当事人谈些与辅导内容无关的话题，观察当事人的情绪状态是否已经  与个案处理结束的时候有所不同。
l        检查效果。咨询师会用不同的方式监测咨询效果。
 
心理咨询主要是引导当事人“与潜意识沟通”。潜意识里面的情绪记忆主要是以画面、感觉以及语言声调组成（语言文字的意思往往要以其声调决定意义）。心理咨询师会根据当下的观察而决定处理的方式。大部分的处理方式都会以催眠为基础，（催眠状态是与潜意识沟通的最佳状态。）加上心理咨询师敏锐的观察，随时灵活调整处理方式的步骤。
 
一个人对生活、对工作感觉无力，无奈，矛盾，痛苦。经常在工作、事业、两性关系方面有“失败”的感觉，可能都与上面所说的心理亚健康原因有关。所以，并不是神经失常，精神出现障碍的人才需要心理咨询。大概90%的人群可以从心理咨询的过程中处理情绪上的困扰，同时学会处理自己生活的一些方法。
 
目前坊间也有许多心灵成长的课程。群众也可以透过上课的方式，学习情绪管理，心灵成长的方式方法。达至心理健康的状态。
 
心理健康人群大致有以下的特征：
 
 
        身心合一，鲜少有矛盾或无力的感觉。
        做事充满自信，就算是自己不懂的专业，也相信自己可以透过学习而掌握相关知识或技巧。
        待人处事不卑不亢，坦诚，守承诺。做不到的事情从不轻易答应。
        尊重自己，也尊重他人。懂得给人空间，尊重他人隐私。
        身体健康，食欲，睡眠，处于良好状态。
       因为相信自己有能力，所以可以信任身边的人。
        经常肯定自己及身边的人，很少批评或指责。
        情绪稳定，就算有强烈情绪也很快恢复平静。
        确定的事情可以坚持，客观环境改变，也可以灵活改变。
        有创意，乐观，同时有进取心。
 
如果上述是你想具备的特质，开始你的心灵成长之旅吧！祝福你！