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郭敬峰:某国企军工制造企业《职场压力与情绪管理技巧》课程圆满结束！

压力管理情绪平衡心态调整

2016-09-05 3185

2016年9月1日，某国企军工制造企业邀请上海尊心EAP心理援助中心美国NGH催眠治疗师、高级企业EAP执行师郭敬峰老师主讲《职场压力与情绪管理技巧》。军工科研人员通过本次课程的学习，不仅对情绪调适与压力缓解有了清晰的认识，更让他们提高了情绪压力管理的能力，使他们能够更好地处理职场负面情绪，提升心理资本，更好的理解他人，提高团队凝聚力，更快乐高效的工作。

郭老师带领大家做了互动游戏“左手抓右手”开场互动小游戏。现场气氛热烈，学员们都积极参与课程，能够快速融入课程中间去。

郭老师带领大家做了趣味图片压力测试通过大家对游戏结果不同的反应，郭老师分享了什么是压力？个体对刺激的适应性反应，这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求。如何寻找压力源？通过认知改变和潜意识积极暗示，改变压力感，从内在提高抗压能力，从而让大家学会从内在价值观和BVR信念系统提升抗压能力。

大家纷纷表示，通过这个小游戏及郭老师对压力的解释，才发现自己的压力原来这么大。压力不仅来自生活，更多的来自自己的工作。大家都积极发言，倾诉了自己的压力来源。

学员们都认真的进行了性格与压力测试，积极互动。通过20道测试题，就能测出你到底是什么类型的性格！测试结束后，学员们纷纷表示这个测试的结果太精准了。郭老师又分享了23种简单实用的减压办法。现场气氛热烈，大家表示课程结束以后一定要去尝试运用。

郭老师带领大家进行潜意识催眠减压体验，并向大家讲述了催眠的一些好处：潜能开发；身心调节；美容瘦身；改变个性与不良习惯等等。大家亲身体验了催眠减压的身体放松和心灵宁静，纷纷表示这种体验式学习才是最有效果的。

大家踊跃发言，积极分享自己课程学习心得：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的工作绩效不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视工作，急起直追。现场学习气氛热烈，大家感悟很深。

课程最后，郭老师跟大家分享了什么是情绪，什么是职业情商，教会了大家负面情绪管理技巧。通过本次课程，大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何管理调适职场压力；明白了压力和情绪就像空气一样，会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩！希望中国船舶建造军工科研精英们“性本天然，情意自然”，与压力情绪共舞，充实愉悦每一天！

EAP 员工帮助计划（ Employee Assistance

Program）是企业组织为员工购买、员工免费使用的系统的、长期的心理关怀与非物质激励福利；帮助员工及其家庭成员解决心理和行为问题，提高企业管理绩效。是企业对员工实施人本员工关系管理的一种多学科交叉服务和管理工具。上海尊心EAP心理援助中心旨在帮助企事业政府机构的员工缓解工作压力、提升职业情商、提高工作积极性和凝聚力，改善员工心态绩效（正能量）和行为绩效（高产能），促进企业创造更大的社会价值和经济价值。