第一单元:阳光心态六脉神剑
全场热身活动 :《抓小奴》
1、心态决定一切
(1)你干这份工作是什么心态?
u 混;生存;生活;未来;等等…
u 心智模式对比:打工心态与老板心态?
u 你把这份工作看作是职业还是事业?
团体活动:《职业价值观大拍卖》
(2)自己投入工作的状态是尽力而为,还是全力以赴?
案例分享:《买土豆的故事》
讨论:要想获得发展空间,主要靠谁?
(3)要先有付出,才能有回报——责权利相一致法则。
实战训练:《击掌吉尼斯》 增强学员自信,敢于挑战困难
2、心怀感恩阳光心态
(1)积极心态:
A、改变思维定势
B、合理情绪ABC理论
案例分析:如何识别改变不合理的认知观念
C、增强自我信心
u 积极心理学:人生的幸福大厦
u 积极自我正向暗示
(2)付出心态
u 努力需要付出,成功需要等待
u 你是雇员,但你更是主人
故事:最后的房子——为自己工作
u 领导不在,要干得更好
(3)学习心态
u 关于成长1个的数学算式
u 做一个3专的好员工:专业的态度/专业的技巧/专业知识
u 潮流学习7种方法:随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学
(4)感恩心态
A、“感恩”的力量
B、如何培养对公司感恩的心?
C、养成感恩的习惯:常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事
◆ 感恩公司,给了我施展的平台
◆ 感恩同事,给了我工作的乐趣
◆ 感恩上司, 给了我成长的指导
◆ 感恩老板,给了我就业的机会
现场演练:写一份感恩信
3、工作效果,效率和效能区分
(1)树立以结果为导向,学会用结果说话
(2)作为一名员工的最大价值如何体现?
(3)遇到问题你是否为自己找借口,推卸责任?还是积极主动地解决问题,承担责任?
案例分享:马化腾的责任感
第二单元:快乐生活秘笈
互动游戏:找变化(训练情绪识别能力)
1、认识“七情六欲五毒”
(1)“考眼力”识别情绪
u 如何情绪觉察
u AB型性格测试及案例分析
(2)情绪对我们的影响
案例分析:“情绪垃圾桶”与“好心情效应”
如何1秒钟处理消极情绪?分组讨论
2、情绪调适技巧:指标VS治本方法
(1)控制他人情绪六步法
(2)情绪调适方法:父母状态、成人状态、儿童状态
心理测评:你的情绪稳定吗?
(3)增加正面情绪技巧
3、什么是情商? 分组讨论
(1)认知自己的情绪
(2)妥善管理自己的情绪
实战演练:情绪管理三步法:
l What-我现在有什么情绪
l Why-我为什么会有这种情绪
l How-如何有效的管理情绪
(3)自我激励
案例分享:任正非的2003
(4)认知他人的情绪
(5)管理人际关系
第三单元:自我激励技巧
互动游戏:赞美练习
1、高职业情商的表现:
(1) 学会沟通
(2)学会微笑
(3)学会称赞别人
(4)学会倾听和说话
(5)学会低调做人
(6)善于豁达待人
2、自我激励技巧
(1)调动潜能7则:
u 体验法则(实景/模拟/想象)
u 视觉化法则(眼见为实)
u 重复法则(无限次)
u 强势法则(棒喝法)
u 压力法则(逼迫法)
u 激励法则(制度化)
u 最最法则(最爱+最重要)
(2)自我激励十大技巧
案例分享:如何1秒钟自我正向激励?
3、潜意识自我能量提升
l 潜意识的3大特点
l 催眠体验:渐进式自我放松技术
l 放松减压:冥想快速身心放松
现场演练:快速瘦身“混元桩”
第四单元:总结升华
1、追求快乐7大工具
第一个工具:改变态度;
第二个工具:学会享受过程
第三个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面;
第四个工具:学会感恩;
第五个工具:遇到倒霉事想想还有人更悲惨;
第六个工具:天堂、地狱由心造
第七个工具:压力太大时学会弯曲。
2、本课程我感触最深的地方是:
(1)
(2)
(3)
3、我将在自己的工作(生活)中改变如下:
(1)
(2)
(3)
第五单元:现场解疑答惑