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郭敬峰 2019年度中国200强讲师
压力情绪管理专家 ★ 团队绩效提升专家
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郭敬峰:4.郭敬峰老师《情绪与压力管理》-情绪管理三部曲-5分钟
2016-01-20 3252
简介

4.郭敬峰老师《情绪与压力管理》-情绪管理三部曲-5分钟。 郭老师分享了面对情绪压力的处理三部曲:1.What,自我觉察活在当下:感受此时此刻自己的情绪 是什么,并学会与负面情绪相处的能力,2.Why,运用艾利斯ABC情绪理论理性分析为什么会有这样的情 绪,寻找压力源,3.How,如何处理情绪,自我倾诉表达如“我此刻有生气的情绪,但我不是生气”的 情绪隔离技术,运用“太棒了!”的积极自我暗示,把注意焦点从消极负面转向到如何找方法让这件事 的发生更加有助于我的成长!

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