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失眠讲师授课见证

成炳国 中国睡眠网：为什么说正念可以治疗失眠？
正念失眠
为什么说正念可以治疗失眠？ 2019年7月，中央电视台科教频道，用专题节目，介绍了正念睡眠疗法；中国科学院院士、精神病学与临床心理学家陆林院士主编的《中国失眠障碍
成炳国 中国睡眠网：失眠的终极解决方案
失眠解决
失眠往往是由长期负面情绪或慢性压力造成的，负面情绪和压力会让我们的大脑觉得不安全，这个时候我们的交感神经就会比较兴奋，难以入睡。 中国睡眠网认为：失眠的时候我们该
成炳国 失眠为什么那么难治好？-中国睡眠网
失眠中国睡眠网
人 的 意 识 ， 尤 其 是 成 年 人 的 意 识 很 顽 固 ， 即 使 有 些 想 法 是 错 的 ，但 跟 着 人 时 间 久 了 自 然 就 认 为
成炳国 中国睡眠网：什么是正念？为什么说正念可以解决失眠问题
正念失眠解决
正念的正，上边是个一，下面是个止。就是心止一处，哪一处呢，呼吸。正念的念，上面是今，下面是心，也就是今心为念，一颗处在当今、当下的心。我们的心总喜欢做两件事：一件
成炳国 中国睡眠网：失眠之后，我是怎么恢复的--调整心情，找到控制感
失眠恢复中国睡眠网
失眠能让人夜不能寐、无精打采！很多患者只有在药物辅助下才能入睡，这是一种痛不欲生的感觉，为什么会导致这种严重的后果呢？很多都是长期服药导致的依赖性以及不合理的生活
成炳国 中国睡眠网：如何解决失眠
失眠方法不吃药不打针
第一，中国睡眠网认为失眠想到的第一件事情不是看表和吃安眠药，而是起床并反思：1、早晨起床太晚了？2、白天补觉了？3、午休时间太长了？4、白天活的太萎靡了？5、晚上
成炳国 中国睡眠网：不吃药不打针自己战胜失眠不是梦
失眠不吃药不打针战胜
睡眠就像呼吸，是人的本能，我们不需要太在意，它会自然而然的发生，就像春夏秋冬一年四季更换一样，它属于自然规律，不受我们掌控。睡眠该来的时候你挡不出，比如开车犯困、
成炳国 正念冥想让我找到了应对失眠和焦虑症的方法
失眠睡眠正念冥想中国睡眠网
2020年大年三十，突如其来的新冠疫情从天而降，改变了无数人的人生轨迹。大年初一大家还有说有笑，第二天就听说某个城市被封了，接着人们也不能和往年一样走亲戚、相互串
黄莉芙 治失眠不做噩梦的方法
健康养生中医养生失眠养生穴位养生健康管理
厉兑穴——对付噩梦的良药。 厉兑穴是胃经的最后一个穴位。厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别
成炳国 中国睡眠网：巧用心理学基于正念的失眠解决方案
正念失眠解决方案不吃药
中国睡眠网：巧用心理学基于正念的失眠解决方案 若是亲身体验过，就会知道夜晚辗转难眠有多煎熬。尤其是无法入睡时涌上的慌张、自责、焦虑、强迫，似乎越想快睡越睡不着的无
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