坚持阅读、瑜伽、健康饮食,我得到了什么?
(石林萍)
一件事情是否可做,可以从短期效益和长期价值来衡量。细细数来我的这些习惯,原来已经跟随我多年。
当你在羡慕我为什么两个孩子还能保持这样的体型,羡慕我为什么可以有这么样的输出量时,请参看我的生活和学习习惯。
我不喝饮料,有近20年;
我不吃方便食品,长期;
我不吃快餐,长期;
我不怎么吃肉,有近一年;
我从23岁开始护肤经常贴面膜;
我每天早上一杯500毫升温开水,清晨两次排清宿便;
我从2014年8月开始参加读书会,各种线下沙龙,坚持阅读;
我从2015年春天开始练瑜伽,现在仍在坚持;
我从2015年6月21日开始“取经行动”的第一天打卡,每天输出至今;
.......
今天,我仿佛看到了我坚持后的收获,其实,那是多年来的积累和沉淀。
我们永远不会怀疑读书和运动带来的长期价值,可是为什么坚持不下去呢?
其实和“没时间, 事太多”没有一点关系。
应该是因为,我们总在累积微小努力的过程中,渐渐迷失了最初的方向。
我么要如何看到每次努力的意义?有几点小小的建议;
1.认为是正确的事情,哪怕再小都要给自己定个目标;
2.分解目标然后去行动,并及时对自己做总结和反馈;
3.把这个动作养成一种习惯,长期坚持,可以是一辈子;
4.过程中当量积累到一定阶段,可以给予自己一些奖励。比如一块手表,一个包包,或者一次旅行,一顿大餐,只要你想的;别忘了,奖励是为了刺激更好的去行动;
这一系列建议的核心点是:找到你内心的驱动力,然后激活它。这个驱动力和价值观相关,价值观?
是的,就是你人生中认为最重要的事,你认为你最钦佩认可的那个人TA身上的那个品质。
可能你认为健康最重要,那么你就找到最适合的运动项目,坚持做下去...
可能你认为幸福最重要,那么你就拼命的努力让自己幸福,每天都有自己的小确幸,坚持记录下来...
可能你认为赚钱很重要,那么你就想尽办法提升自己的技能,去做你认为很赚钱的事情...
是的,人生观、价值观延伸出来的事情就是我最强大的驱动力,所以我知道我在做什么,未来会做什么!
祝愿每个人都可以找到!