工具实战篇——后疫情时代员工心理调节

1.暖场热身                        

呼吸操：调整人体阴阳，上下交通，阴阳和谐。

2.画说疫情

正面认识疫情，保护自己的意识，分享故事，体察自己

3.诉说情绪

——学习标明情绪

——表达自己的感受和需求

——发展自己的情感知慧

（表达性处理情绪，照顾别人的情绪之前，我们先照顾自己的情绪）

4.自我情绪的调节

学习探索自己的情绪感受和心理需求，面对伤痛和冲突，学习暂停，用情绪疏导被引

发的情绪，并探索建设性的思想和行动，走出自己重复的伤痛和怪罪的模式。接纳，承认。

5.唤醒内在生命力

一起跟着导语，放松自己，走向内在，唤醒自己，增加自己积极的生命力量