课程背景：

 “平衡有道·职场白领减压训练” 课程与研讨会，将帮助广大职场人创新思维、碰触心灵。 

学会自我压力评估、化解与管理，帮助员工掌握减小工作压力的技巧，让学员从学习、领悟、练习、运用四阶段。

从而达到从观念至行为的全新改变，提升压力管理能力。职场员工可以通过组织压力管理收获应对压力的方法与技巧，纠正自己不良的认知习惯。 

培训目标：

了解什么是压力，压力对我们的生理、心理、行为影响 哪些压力源会引起我们心理紧张，我们可以做什么准备 识别正面压力与负面压力，如何将负面压力转化为动力 当面临较重的压力时，我们用什么方法来降低或减小它 

学员收益： 

拥有一套系统的压力管理的方法 增加生活愉悦和谐，提升工作热情与效率 正确理解自己面临的压力，学会快乐工作 

课程大纲： 

前言

职场压力过度现状与回顾 

高压时代的社会影响

压力的定义与形成过程 

职场人压力源与测试

掌握四种压力处理策略 

生活中压力案例分析

建立你的社会支持系统 

制定压力管理行动方案

回顾与总结 

培训师介绍—高博 《听说问答 功夫销售 》课程创始人； 《人脉沟通术》课程创始人； 清华MBA面试技巧培训师； 高老师在多年营销咨询与培训生涯中，积累了丰富的市场营销、企业战略方面咨询的实践经验，曾历任营销咨询企业与新兴企业的营销咨询师、培训师、合伙人等职位；主要研究领域为人际沟通、心态管理等方向。