2021年10月20日，高级企业EAP执行师郭敬峰老师受邀贵州中烟集团分享《时间管理和高效工作》课程，通过心理测评、案例分析、情景模拟和实战演练掌握工具方法，诠释了互动式学习的精华和优点，帮助学员了解时间管理的误区，学会时间管理的13个方法，高效能工作的8则等，大家反馈课程很精彩，效果很好，收获很多！

     开场进行的“旗人旗语”的团队PK活动，学员参训热情高涨，以更积极的心态参与学习，并收集了每组最关心需要解决的工作困扰问题和培训期待，带着问题去学习。

    郭老师首先分享时间管理的目标和意义：我们每天都很忙碌，怎么样忙而不“盲”，提高工作效能，收获工作生活平衡。学员们非常认同，踊跃发言！

     郭老师通过时间管理能力测试，让学员认识自己的时间管理水平，明确改进方向。现场训练ABC分类法、时间矩阵管理方法、GTD工作法、番茄工作法，更有效地工作。

A、高价值：必须做的：紧急、重要；

B、中价值：应该做的：次要；

C、低价值：可以请别人代劳的工作：一般；

D、无价值：不值得做的：做与不做都无所谓的工作。

   郭老师进行了拖延商数测验、教会大家如何与拖延决战：行动克服恐惧，把大工作分解、给自己设定最后时限、完成激励自己养成好习惯等。轻松幽默的授课让大家快乐学习，积极互动，受益良多。

郭老师又分享了在繁杂事务中如何实现高效自我：

1.设定目标，明确具体目标

2.优先排序，先按重要性再按急迫性决定顺序，80/20法则

3.统筹安排，提高时间的利用率——增加生命的宽度

4.每晚回顾，检视自己的时间管理状况，发现问题后，及时进行调整。

简单可复制的方法，学员们说太实用了！

郭老师与优胜团队合影留念，让每位员工都意识到时间管理的重要性，懂得了无论在工作还是生活中，制定明确的目标和计划，做正确的事，正确地做事，才能获取正确的结果，大家纷纷表示希望以后多多学习郭老师课程！ 祝大家珍惜充实每一天，做高效能的职场精英！

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      应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！