揭示宇宙的真相，大道的衍生变化规律！

阴阳是万物以及众生，各种事件，善恶报应的双方当事人。古人用阴阳代表，就是给两方起个名字。一个叫阴，一个叫阳。现在人举例子讲张三与李四，古代的人就是用阴与阳表示双方的关系。具体的又有五种状态，即五行。阳是主动的，热的，向上的，明显的，清静，刚强的，阴是与阳相反的。阴与阳不是单纯的对立关系，有阴必有阳，阴阳是互相的。古人用生克制化表示。

万物负阴而抱阳，万物从外相上看，物与物之间的关系，有阴阳双方，物质内部也有阴阳关系。比如雷电，两朵云摩擦生电，这两块云是阴阳的双方，一个主动,一个被动。而电的的内部，又有阴阳，水的分子原子是电子与质子，又是阴阳关系。表面看是两块云的作用，内部是水中的电子与质子的作用。

电子与质子是表面上的，内部又是是阴阳的关系。而云发生碰撞的原因，是风造成的。风是阳，云是阴，风与云行成了阴阳关系，一个是主动的一个是被动的。云与云形成了阴阳关系，而风的行成又是阴阳关系。如此再分析下去，没有尽头。有阴必有阳，有阳必有阴，阴阳又各自有五行，合在一起就是十个，古人用十天干表示，五个阴干五个阳干，合在一起就是十个天干。

天干的五行，有生克合冲的关系。什么是对什么是错不好讲。古人用天干表示的是宇宙大环境。表现在地球上又用十二地支，地支又分阴阳的五行关系，地支有地球上的关系，内部又蕴含着宇宙的影响。所以，地支里面又包含着天干。古人用易经讲述宇宙万物众生之间复杂的关系，形成的原因，发展的过程，结果。这是易经能够预测的原理。

孙思邈历览前代医籍，以方书浩博，简册繁重，难于寻检。他根据自己在医药学上的研究和实践，删繁就简，编为《千金方》，“以为人命至重，有贵千金，一方之济，德踰于此”。（《千金要方序》）是书简易实用，可以救急，故曰《备急千金要方》。这部书包括对疾病的诊断、治疗、预防、卫生等各方面，尤其注重对妇科、儿科疾病的治疗，所以把妇人方、少儿方列于全书之首。他又把晚年的经验总结起来，撰成《千金翼方》三十卷，作为《千金要方》的补充，书中收载了当时所用药物八百余种，对其中二百多种药物的采集、炮制等不仅作了详细的记述，并且补充了许多治疗方法。孙思邈认为食物对养生、治病的作用是很重要的，他在《千金方》中特别列出《食治》一门，详细介绍了谷、肉、果、菜等食物疗病的作用。并注重饮食卫生，如主张“食欲数而少”（《千金要方•养性》），即多餐少吃，“熟嚼”，不吃陈腐的东西，食毕要嗽口，以及“食止，行数百步”（《摄养枕中方》），等等。他认为作医生的应当先了解病源，“知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”。（《千金要方•食治》）他说:“药、食两攻，则病勿逃矣。”（《千金翼方•养性》）还主张把药物与针灸结合起来治病，所谓“汤药攻其内，针灸攻其外”（《千金翼方•针灸》），这是医学上提倡综合治疗法的先声。当然还应指出这些书里还夹杂一些鬼神迷信的糟粕，这正是作为道教徒的孙思邈的宗教世界观的局限性。

明正统《道藏》中所收医药类书籍自《黄帝内经素问》、《八十一难经》以及上述之《肘后方》、《千金方》等约二十部，但还有一些道教医籍如张三丰《仙传方》、赵宜真《济急仙方》、邵真人《青囊杂纂》、臞仙《寿域神方》等都未收入。总之，道教是重视医药的，虽然其出发点是为了宗教上的求仙长生，但其内容包含有不少科学的有价值的东西，应该引起重视，加以发掘整理。

一、道教与医药

道教为了达到成仙长生的目的，首先得却病延年，而医药的作用也在治病、防病、延寿。所以，医药成为仙道修炼的重要方术之一，凡是学道求仙的人必须懂得医药，医药成为有知识的道教徒的必修功课。道教徒把药分为上中下三品，认为上品药服之可以使人成仙，长生不死。《抱朴子•对俗篇》说:“知上药之延命，故服其药以求仙。”中品药可以养生延年，下品药才用来治病。上药中的上上品就是道教的金丹大药，葛洪说九鼎神丹服之都可以成仙，如云:“九转之丹，服之一日得仙。”还丹“服之一刀圭，即白日升天。”（《抱朴子•金丹》）但是这种金丹是经不住实践检验的，历史上许多求仙心切的人，吃了金丹大药，不仅没有成仙，反而中毒死亡，不仅不能延年，反而短命。所以古诗上说:“服食求神仙，多为药所误”。历史上服丹而死的事例不少。唐朝诸帝，如宪宗、穆宗、武宗、宣宗都是服丹药中毒死的。①五代时南唐烈祖李昪使道士史守冲等炼金石为丹。李昪服金丹中毒，临死时给他的儿子齐王李璟说:“吾服金石欲延年，反以速死，汝宜视以为戒。”（《南唐书•烈祖本纪》）自宋以后炼外丹服食术求仙之风才日渐衰微。隋唐以前由于道士一直追求金丹妙药，总是千方百计地去寻找长生不死的“上药”，这种“上药”事实上是没有的，上药不可得，只好退而求其次，找寻可以延年益寿、治病养生的中、下药。为了服食，必须懂得医药，所以道教徒中如葛洪、陶弘景、孙思邈等都是著名的医药学家。

《神农本草经》是战国、秦、汉以来药物知识的总结。这部书里就带有明显的方士和仙道的色彩。它把药物分为上、中、下三品。上品药一百二十种，久服可以轻身益气，不老延年。中品药百二十种，可以抗御疾病，补虚弱。下品药百二十五种，可以除寒热邪气，破积聚。葛洪引《神农四经》说:“上药令人身安命延，升为天神，遨游上下，使役万灵，体生羽毛，行厨立至。……中药养性（生），下药除病”。（《抱朴子•仙药》）可见上药就是修道求仙所追求的，这些药物大都出战国秦汉时方士所传，其中对好些药物都说:“不老神仙”，“长生不老”就是证明。在《汉书•艺文志》里就把“医经”、“经方”、“房中”、“神仙” 四类书同列于方技略，正说明古代迷信与科学是互相杂糅混在一起的。在上品药物中列于首位的就是历代方士奉为仙丹妙药的丹砂。葛洪说:“仙药之上者丹砂”。（《抱朴子•仙药》）“丹砂烧之成水银，积变又还成丹砂，其去凡草木亦远矣，故能令人长生。”（《抱朴子•金丹》）葛洪在炼丹中做过这样的实验，把丹砂（HgS）加热离解出水银，水银和硫黄反应，加热升华，又生成丹砂。道士们不理解其中的化学反应，把它看得很神秘，视为仙丹，结果许多人服之中毒而死。李时珍批判道:“水银乃至阴之精，禀沉着之性。得凡火锻炼，则飞腾灵变，得人气熏蒸，则入骨钻筋，绝阳蚀脑，阴毒之物，无似之者。……《抱朴子》以为长生之药。六朝以下贪生者服食，致成废笃而丧厥躯，不知若干人矣。方士固不足道，《本草》其可妄言哉!”（《本草纲目》卷九水银条）

葛洪（283-363年）丹阳句容（江苏句容县）人。他“综练医术”，（《晋书》本传）是著名的医药学家。葛洪医药方面的著作有《玉函方》一百卷，《肘后要急方》四卷，《神仙服食药方》十卷，《黑发酒方》一卷等。他感到医药的方书卷帙烦重，加以选辑整理，编撰成《玉函方》一百卷。又将方便经验方编撰为《肘后要急方》，用以救急，便于携带，可以悬于肘后，故又名《肘后救卒方》，简称《肘后方》。它包括传染病、慢性病、外科、眼科、小儿科及兽医等各方面。对各种病的起源、病状、治疗方法都有所叙述。如其中关于痘症（天花）流行和结核病的记述是世界医学史上最早的记载。又提出用狂犬脑敷贴伤口来治疗狂犬病的方法，这也为后来科学证明狂犬脑里含有抗狂犬病毒的物质。《肘后方》经陶弘景增补为《肘后百一方》，“取佛书人有四大，一大辄有一百一病之义名之” （《直斋书录解题》）。以后金代杨用道又取唐慎微《证类本草》中所附药方，加以增补，名为《附广肘后备急方》，足见这部书为历代医学家所重视。

陶弘景（456-536年）丹阳秣陵（江苏南京）人。弘景知识广博，是南朝著名的道教学者。史称其尤明“医术本草”。（《梁书》本传）他的医药学著作有《本草集注》，增补葛洪《肘后方》为《肘后百一方》，还有《药总诀》、《效验施用药方》、《集金丹黄白要方》、《服草木杂药法》、《灵方秘奥》等。

如上所述，由汉代结集的一部古代药典《神农本草经》载有药物三百六十五种，分为上中下三品，这一分类法受炼丹方士的影响，认为上品药服之可以成仙，显然是不科学的。《本草》经过汉魏晋以来的历代传抄，字义残缺，品次错杂，弄得很混乱。陶弘景是精通药物学的，他在《本草》学上的贡献是:（一）整理了《神农本草》，陶弘景在《本草集注》中改变了把药物按上中下三品分类的方法，他根据药物种类的不同分为玉石、草木、虫兽、米食、果、菜及有名未用七大类，这种分类法显然比三品法更科学、更明确一些。以后唐代的《新修本草》和明代李时珍的《本草纲目》的分类都是在这基础上加以改进的。（二）根据汉魏晋以来几个世纪许多名医用药的经验加以提炼总结，于《神农本草》三百六十五种药物之外，又增补了三百六十五种药物，取名为《名医别录》，把《本草》中药物发展成七百三十种。（三）对药物的性能、形状、特征、产地都加以说明。对于一种药物有多种性能的，就以它主要的功能为本。中医在用药上本有君、臣、佐使的分别。但在《神农本草》中则以上品为君，中品为臣，下品为佐使，这种机械的划分显然是受了炼丹家方士的影响。陶弘景以药物主治之病来确其性能，如治黄疸病的药有茵陈、栀子等，祛风的用药有防风、防己、独活等。这是对《本草》学的一个重要的发展。（四）在药物的配伍使用上，以主治之药为君，辅助的药物为臣、佐使，又根据人的老少、男女、身体的虚实以及各地的生活习惯、环境的不同进行辨证论治，发展了《本草》学。

隋唐之际的著名医学家孙思邈（581—682年）。他隐于太白山，学道炼气，精于医药。著《备急千金方》三十卷、《千金翼方》三十卷。

但这是一般的规律，经验，不是绝对的，所以易经预测也不是百分之百的万能的。有人为了名和利，把易经讲成了神话万能的了，不懂得的又讲是迷信。古人把物质讲成阴阳和三种状态的东西，现在人讲成电子，中子，质子三种东西。古代的人讲最终是道生一切，现在的人不知道！就叫迷信。有朝一日找到了，就又起个另外的名字，讲是自己发现的。

其实都是贪图名利，为了给自己脸上贴金。一个东西非要起那么多的名字，本来讲述的都是一个东西，非要站在自己的位置上，讲别人是邪魔，笨蛋，其实愚蠢的就是自己。他不明白阴阳关系，因为他在指责攻击别人的时候，就是在与别人形成阴阳关系。如此，怎能跳出五行阴阳呢！别人是想尽一切方法，脱离五行阴阳！而自己执着于此，自甘坠落，这不是给自己造罪业吗？

众生与万物生存在宇宙天地之间，如果天地不能容忍的话，众生万物就不可能生存下去。所以就要感恩天地，尊敬尊重天地。这样，我们就不会与天地形成阴阳关系。而天与地，他们内部也是有阴阳关系的，这就是各种自然界的灾难原因。人类众生成为受牵连者。比如，一个国家的两个帮派发生矛盾了，要打仗，如果还在那里不走，别人打起仗来，伤害了自己，怪谁呢！你也许会讲，我与你们无缘无仇的，为什么要伤害我呀？他们双双都不会道歉，只能是自己倒霉，不躲怪谁呢！

自然界，物质之间的阴阳关系恶化了，就会产生外相。对人有有利的也有有害的，人类要研究它们的规律，结构，就能有用的利用，有害的能躲则躲，把灾难降到最低。人与人，人与动物之间的恩怨，都是由阴阳双方和解。万物也是如此，最终平衡，化解，要不然就乱了。例如，地震，是由于地球内部的，双双的阴阳关系不能调和造成的，他们之间的原因是主要原因。

人类对自然的干扰越来越大了，也会扰乱地球环境的平衡状态。比如，在风水学上，打井就会造成风水的破坏，而人类大规模的开矿等行为，同样会干扰他们本来的平衡状态，从而使他们产生阴阳对立，使他们争斗起来，反过来对人类造成了伤害。是人类对自然界的破坏的，使他们内部加剧了阴阳对立关系，造成灾难的增多。一个国家的矛盾，如果有外国第三者的干扰，也可以使他们的矛盾和解，也可以使他们的矛盾激化，产生战争。外因起到一个催化剂的作用，煽风点火的作用，不是唯一的原因。

利用原子中的，电子，质子，中子的阴阳关系，就是核能，破坏了他们原本的平衡状态，就会产生剧烈的争斗，从而释放出巨大的能力，利用好了，就会造福人类，利用不好，就会祸害人类。现在的对撞机就是用外力破坏它们的平衡，看一看有什么结果。万物是阴阳关系，人与众生之间的也是阴阳关系。

宇宙万物阴阳两方之间的关系是怎么样的呢？具体的行为是什么呢？是怎么形成的呢？那就是五行之间复杂的关系，有兴趣的可以自己去研究。因为这些偏离了我的目标，我只是要求平安健康，不与众生形成阴阳关系，知道了这些基本道理就够了。就知道自己该怎么做就行了，过多的去研究，不是我的目标。有的人却执着于此，难道这就是你的目的吗？这就是自己所要追求的吗？别人不说，不等于别人比你知道的少。好像自己一修行修炼，就是万能的，什么都懂。你是研究科学？你是研究哲学？你是研究历史？说这些事情，对自己的目标有用吗？

和谐是民众一直都在孜孜以求的。在和谐的社会里，不仅人人心情愉快、处处温暖融洽，而且人们的生活质量和工作效率也会大大提高，社会秩序稳定而协调。在中国各个朝代几千年的历史交替中，和谐不仅是先人们为人处世、治理国家的一种方法，更是一种绵延几千年的政治理想。和谐也是中华民族的人文主题，天时地利人和、家和万事兴……都体现了自古以来中国老百姓的共同梦想。安宁、稳定的和谐环境是人类社会进步的基础，也是人类活动和生活的必要条件。离开和谐，社会无从发展，个人也得不到幸福。

现在中国的发展处在一个黄金期，但也是矛盾突显期。要持续稳定发展，就必须善于化解矛盾，构建和谐环境。发展是硬道理，和谐则是硬道理后面的硬道理。构建和谐社会作为一项社会系统工程，需要最广泛的社会动员，需要人心向善，人心思和，广纳群言，广谋良策，多方发动，多种努力。其中值得去做的一件大事，就是从我国丰富的传统文化资源中，发掘“和"的文化内涵，古为今用。儒、道、释是中国文化的三个支柱，它们都倡导和谐，然而各自和谐的内涵是不同的。儒家重视的是社会秩序，主张和而不同，以倡导“非寡"、“非乱"、“非同"为前提，追求以“多元和谐"为目标的理想和谐境界。佛教重视的是宗教与社会的关系，强调奉行身和同住、口和无诤、意和同悦、戒和同修、见和同解、利和同均的“六和敬"规则。而中国土生土长的道教关注的是天、地、人全面的和谐发展，以“道"为最高信仰，倡导人们信道、修道、行道，一切以道为事，生成容纳万物、自然平和无私、无为柔弱不争的环境。可以看出，道教之和不仅是最完整的，也是最贴近人、最具人性的。

最基本的阴阳物质，也有对人有利的，也有对人有害的。有利的叫仙气，正气，也就是我们练功时吸取的能量。另一种是有害的，叫煞气。煞气相对于仙气正气来说，数量上要少得多，那是从总体上讲的，但是在局部，有的煞气也是很强的。煞气与仙气就是道炁形成的阴阳二气。一年当中，正月的阳气正盛，正月十二下午到十三下午，煞气很强，在这一段时间练功采气，就容易对身体不利，功力境界越高的人感觉越明显，其他时间也有，自己慢慢体会吧！

这如同修炼神通一样，看到别人能飞，我就问师父，我能否练成，他就问我的目的是什么？我的目的就是平安，把外魔打跑，好一家人平安。我被人欺负怕了，也被欺负够了，就要一个平安，一家人平安健康，挣点钱养家糊口。我也没有什么大的目标，不害人也不想被人害，这就是我的目标。

师父就讲，那就不要修炼别的，学会做人就行了。所以我的目标，方法，主要就放在这个方面了。从万物，众生，平安，矛盾，灾难的原因上去找，探寻。如果在人世间，浪费几十年的时间或者是一生，就是为了练成一个神通，死后与一般人是一样的结果，这不是我的追求。炼灭魔之法护身，与众生一心不得罪人，再修炼出灵魂的真身道身，就行了。

其他的对我无用，也就不想过多的去研究。我也不是万能的，也不是什么都会。神通好多样，谁能修炼完呀？又有什么用呢？所以，有的人修炼成了大神通，但是，到处与人结怨树敌，最终还是倒霉。还有的人会为人处事，没有练成真身道身，也不会驱灭外魔，也不行。这就是要性命双修。明白了什么是阴阳关系，明白了众生之间的阴阳关系是怎么形成的，知道了形成阴阳关系之后的结果，就会想出办法脱离这个阴阳，脱离这个五行。这就要做到与众生一心，与万物一体。

我把道理讲出来了，有的人就把我的东西说成是他自己的东西，如此你的修为能超过我的可能性很小，贪心啊！我讲的东西就从不认为是我的东西，从不敢自居，更不敢讲是我的东西。因为事实就在那放着。心中有我的存在，就会有你他的存在，就会与别人形成阴阳关系。圣人在几千年前都已经讲明白的道理，只是现在的人，被贪婪的心迷住了。我讲的都是修行之法，不明白的以为都是废话，明白的作为宝贝。

明白了道理，就能够心平气和的，心态平稳，就不会执着，就能够心态平静的对待每一个事情，遇到了与他人的恩怨，就会有相应的方法去化解，烦恼也就相应的少了。人做事情都认为自己是对的，这就是产生烦心的原因。认为别人都是错的，都必须听自己的，于是就与别人形成了阴阳双方。只要进入了阴阳关系就会产生各种麻烦，与别人就形成了各种五行的关系。真正的修行之人，就是想办法跳出五行阴阳，回归虚无。所以，执着于任何方法，对错，善恶，都是给自己造成另一半，造成另一个反面的我，与这个自我形成阴阳关系，不是给自己造罪业吗？

要脱离五行，阴阳，就先别给自己创造出阴阳的另一半，自己就是独一无二的了。不与任何众生形成阴阳关系，就是唯一的道。这个一就是我，从道炁中分离出来的，与道炁一样性质的我。始终保持这种状态，不与任何人形成阴阳关系。与别人形成了阴阳关系，就是二，阴阳之间再产生各种关系，就会有第三种状态出现，就是和。这就是道生一，一生二，二生三，三生万物。我所讲的东西，目的就在于此。各个文章细细品味，不是一句话一篇文章能讲明白的，主要是靠自己。我只是引导点化作用。抱元守一，就是使自己的元神保持在道的状态。把身体内的各个灵体都清静，与元神合一，保持在道的状态。

有的人更可笑，别人与别人发生了矛盾，自己也就不喜欢对方了，他们的东西也就变成坏的东西了，你可笑不可笑啊！这是拿别人的错误惩罚自己吗？他们之间发生矛盾与自己何干呀！你要的是他的东西，学习的也是他的东西，只要你认为他的东西对自己有帮助，不偏离自己的目标，就可以用。关键要明白自己的目标目的，一切东西都是围绕自己的目的。偏离了自己的目的目标，再好的东西，再有名的圣人的东西，对自己来说也是垃圾，也不能用。

别人说他好，那是对别人有用，那是站在别人的立场上，站在别人的目的目标上。教材是有正反面的，不考虑自己的目标，盲目的跟从别人，说你笨还是轻的。有了分辨分别之心就是罪业呀！如果看任何人都不顺眼，就把自己孤立起来吗？非常可怕的行为呀！现实当中这种人特别多，特别是那些执着于什么信仰的。

执着于什么善恶美丑的。比如修炼功法是技术性的，功力高，不等于他的心性好，不等于他的德性高。哪怕他是一个十恶不赦的人，你跟他学的是功法技术而不是他的品德，照样可以拜他为师，十全十美的人哪有啊？跟一个人学习功法，然后跟另外的人学习修行品德。关键是自己要明白道理，明白真相。好多明白道理的圣人，他的功夫不一定高呀！

有时一点修炼基础也不会。既要有功力，又要有德行，性命双修，自己心中把握好就行了。更何况别人发生矛盾，自己也不一定了解真相。同时也要明白，真正的圣人，有时是四面楚歌，周围都是敌人的。有时候，还会被人贬低，诽谤，攻击，甚至陷害。然而在他死后，又有好多的人去敬仰他，这就是凡人的行为。在古代没有文字，后人不了解真相，还可以理解，有文字记载的许多历史，好多圣人不都是被人害死的吗？自己难道没有脑袋吗？就不能自己思考吗？就知道跟风盲从。

看看许多的宗教徒是不是都犯这个毛病？三人行必有我师，人生需要学习的东西很多，跟一个人学习，就跟其他的人结怨，不知道你是怎么想的！这难道不是没事找事？难道不是硬性的把自己拉入地狱？是不是吃饱撑糊涂了。在与我阴阳对立的人眼中，我就是个魔，都是各人的立场和目的不同造成的。

神仙要是想整一个人是很容易的，但是，为什么不做呢？因为他们把生死看得很重，能和解的尽量不去争斗。不想与别人形成阴阳关系。神仙也不是不想好吃的，好玩的，主要是他们怕由此产生贪心，给自己带来麻烦，不想惹太多的事，与太多的人结成怨气。所以，就不想与别人争，一不争，什么名和利就都没有了。我给神仙敬供品，没有什么忌讳的。自己认为好吃的就敬一下，现在有好多新的食品，他们都没有吃过，很高兴，好吃好吃。爱好，享受，不是没有，不是不享受，人人都有，众生都有，只是他们比较稳重，不任性。

如果你敬他们是有目的的，他们就要先考虑一下啦！平安是最重要的，为了别人的事丢掉性命，先考虑一下啦！不争是最主要的，与别人产生阴阳关系是最主要的。有的人认为圣人慈悲，仁爱，什么事情都去求圣人神仙，这不是欺负人吗？好人就应该被利用吗！如此一想，是不是邪恶啊？圣人给我们讲了那么多的道理，感恩还来不及呢！尊敬尊重才是最主要的呀！怎么还求他们给我们干活呢！保佑啊！发财呀！不都是叫他们干活吗？原因就是圣人善良的人好说话呀！遇到恶魔，反而是吓得要命。

遇到了圣人，拼命的要，好人难做呀！倒霉的反而是好人呀！悟道的人不想为了身外之物与人拼命，与人结怨，不想为了身外之物累的要死，产生麻烦，痛苦。所以，就尽量的不与人产生争执，矛盾。可他们又不欠别人的，帮谁不帮谁，也是他们的自由。对于身外之物一般是不会帮人的，自己去做。我在一般情况下，也只是点化人心驱邪治病，祈求身外之物的法术很少做。

我不想与任何人形成阴阳关系，所以我不会搭理任何人，你的责怪辱骂攻击，诽谤，祈求对我都无用。不如你自己进行自查自检自用，不管是什么东西一切留给自己吧！这句话，如果你是抱着自私的心，自以为是的心，那就会理解错，这就是人不迷人人自迷。有一些引导人的话，之所以不能公开的讲，就是怕人误解。人做任何事情的目的都是给自己做的，自己要承担之意。要想不与别人形成阴阳关系，就要做到与众生一心，想别人所想，你说怎么办就怎么办，只有这样才能做到无我，做到了无我，就不会与别人形成任何的关系。这就是脱离了阴阳五行。

五行是阴与阳之间复杂的各种关系的五种状态。也就是阴阳各有五种状态，阴阳的五种状态之间，又有各种复杂的关系。凡是具有生长，升发，条达，舒畅等作用或者性质的事物属于木，凡是有温热，升腾作用的事物属于火，凡是具有生化，承载，收纳，等作用的事物属于土，凡是具有清洁，肃降，收敛作用的事物属于金，凡事均有寒凉，滋润，向下，运动的事物属于水。

关于行气的要领，综合起来，大致有以下几点:

（1）吸气曰纳，出气曰吐。“吐故纳新”即吐出碳气，吸纳新鲜氧气。纳时深吸至于丹田，然后徐徐吐出废气。吐气有吹、呼、唏、呵、嘘、呬六种方法。《养性延命录》云:“凡行气以鼻内（纳）气，以口吐气，微而引之，名曰长息”。呼吸之法要细、长、深、匀。吸气时要细微徐缓，不可闻声，葛洪所谓以鸿毛着鼻口上而鸿毛不动。深者谓吸气深入达于脐下丹田。匀谓呼吸要匀称。细微、徐缓、深长、匀称，此即道家所谓“绵绵若存”。

（2）行气宜在早上林间，空气清新的地方锻炼。古人称:“从夜半至日中为生气”。（《养性延命录•服气疗病》）司马承祯谓:“凡导引当以丑后卯前，天气清和时为之。”（《导引论》

（3）导引行气是把肢体运动、乾浴、按摩与气功，内外结合起来。《导引经》说清旦起来，叩齿、闭目握固、调息、导引正是讲的内外功的结合。

（4）行气要节食，不宜过饱。《养性延命录》云:“行气之法，少食自节，动其形，和其气”。

（5）行气要注意意念活动，要把调息练气与练心（思想、意念）结合起来。意念活动在道教叫“存思”、“存想”、“存神”。①《老君存思图》云: “为学之基，以存思为首。”（《云笈七签》卷四十三引）存思又叫凝神，神定则气住，练功家要求意守丹田或意守某关，在道书中又称“守一”。《抱朴子•地真》云:“思一至饥，一与之粮。”道教加以神秘化就有“思玄一”存诸神等说，其实就是使精神专一，凝神聚气。道家以耳为精窍，目为神窍，口为气窍。意动形摇则伤气；目动心摇则伤神；邪思精摇则伤精。故《庄子》云:“勿摇汝精，乃可长生”。（《在宥》）意念专一则耳不闻，可以保精；口不言，可以保气；目不视，可以保神。心静守一则气平，气平则息匀，息匀则气聚，气聚则凝神，神气合一，性命归根。所以“存思”的要点在排除杂念，闭目内视，所谓“智静神凝，除欲中净”。（《老君存思图》）《神仙绝谷食气经》说:“诸行气皆无令意中有忿怒愁忧。忿怒愁忧，则气乱；气乱则逆。思一，则正气来至；正气来至，则口中甘香；口中甘香，则津液多生而鼻息微长；鼻息微长，则五脏安；五脏安，则气各顺理。如法为，长生久寿。”（《云笈七签》卷五十九引）所以行气功要精神上轻松愉快，心情安静，排除一切烦恼和杂念，常保心气和平，这样练功持之以恒，自可健康长寿。《清静经》曰:“人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之，若能常遣其欲，而心自静。澄其心而神自清。”故能寡欲则心平气和，心静而神自清。因之，清心寡欲，意念专一，是行气功的前提条件。

概括起来，可以这样说:导引行气就是现在的气功、保健按摩、柔软体操、武术锻炼等结合起来的一套保健强身之术。导引行气如能长期坚持锻炼，无疑能够增强体质，防病治病，可以却老延年。但道教认为可以长生不死，显然是妄诞的。汉代的王充就批判过道家以为导气养性可以度世不死的虚妄。（见《论衡•道虚》）葛洪认为行气导引“可令内疾不起，风湿不犯”，“可以延年迟死耳，不得仙也。”（《抱朴子•极言》）行气重视意念活动，意念活动是心理卫生的保健法，把人的心理与生理密切结合起来，说明古人在长期的实践经验中对人的心理与生理的关系上已有较深的理解。

（四）房中　房中本是古代医学中讲男女性生理和性医学的知识。《汉书•艺文志》方技略云:“房中者，性情之极，至道之际。是以圣王制外乐以禁内情，而为之节文。传曰:‘先王之作乐，所以节百事也。'乐而有节，则和平寿考，及迷者弗顾，以生疾而陨性命。”这一段概述了古代房中术的要旨，说明男女结合是性情之极至，其要在“乐而有节”。如果没有节制，沉迷荒淫就会伤生短命。道教汲取了它。在道书中把房中亦称为“合气”或“男女合气”。早期道教的经典《太平经》中就有“兴国广嗣之术”。天师道的教徒们都是有妻室子女的，因之道教认为房中是保精、养生、却病的一种修炼方法。所以《黄庭经》说:“长生至慎房中急，弃捐淫欲专守精”。道教的理论认为“万物负阴而抱阳”，阴阳配合是符合自然之道的。天地之道就是阴阳和谐，阴阳合而万物生。所以《玄女经》说: “一阴一阳相须”。《抱朴子》说:“人不可以阴阳不交，坐致疾患”（《微旨》）。又说:“阴阳不交，则坐致壅阏之病，故幽闭怨旷，多病而不寿也。任情肆意，又损年命”（《释滞》）。《养性延命录》谓:“男不可无女，女不可无男，若孤独而思交接者，损人寿，生百病”。这说明男女合气的真理。孤阴不生，独阳不长，阴阳不交及纵欲过度都会产生疾病。所以葛洪说:“人不可以阴阳不交，坐致疾患。若乃纵情恣欲，不能节宣，则伐年命”（《抱朴子•微旨》）。房中术的要点是:（1）注意节欲而不能纵欲，葛洪所谓“得其节宣之和，可以不损”（《抱朴子•释滞》）；（2）禁忌醉饱以后或劳累过度的性生活。《素问•厥论篇》说:“此人必数醉，若饱以入房”。王冰注云:“醉饱入房，内亡精气，中虚热入，由是肾衰”。《养性延命录》亦云:“醉饱、远行归还，太疲倦，并不可行房室之事，生病，切慎之”。房中术的功用，据葛洪说:“夫阴阳之术，高可以治小疾，次可以免虚耗而已”。（《抱朴子•微旨》）至于道教认为房中之法可以“采阴益阳”，“还精补脑”，“增年益寿”，能医治百病（见《抱朴子•释滞》），这显然做了不适当的夸张。

房中、服食、导引行气等都是道教修炼养生之术。但是“好事之徒，各仗其所长，知玄素之术者，则曰唯房中之术，可以度世矣；明吐纳之道者，则曰唯行气可以延年矣；知屈伸之法者，则曰唯导引可以难老矣；知草木之方者，则曰唯药饵可以无穷矣；学道之不成就，由乎偏枯之若此也”。（《抱朴子•微旨》）葛洪说这些浅见之人，总是强调自己知道的一点，认为就可以成仙，其实乃是片面之论。精、气、神是构成人的生命的三大要素，所以道教的修炼贵在爱精、保气、全神。房中的目的在爱精，导引行气在保气，服食药饵是综合性的，既可治病，又可固精、保气、全神。《抱朴子•杂应》说:“养生之尽理者，既将服神药，又行气不懈，朝夕导引，以宣动荣卫，使无辍阂，加以房中之术，节量饮食，不犯风湿，不患所不能，如此可以不病”。葛洪认为人的身体是个有机体，各方面密切联系着，有不可分割的关系。如像治理国家，必须“文武礼律”互相配合，不能有所偏废。如像音乐一样，必须五音配合，才能成曲调。养生也是这样，应该把服食药饵、导引行气、房中之术等结合起来，才能收到防病、治病、强身、延年的效果。

道教在养生方面有许多值得重视的宝贵经验和知识。如青牛道士封君达说:“体欲常劳，食欲常少。劳无过极，少无过虚（饥饿——引者）。去肥浓，节咸酸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室”。张湛《养生集叙》曰:“养生大要:一曰啬神，二曰爱气，三日养形，四日导引，五日言语，六曰饮食，七日房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。”（并《养性延命录》引）袁了凡讲聚精养生之道:“一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味（指清淡之味——引者）。（《摄生三要》）这些都是养生经验的总结，是颇有价值的。道教的长生成仙之说，当然是虚妄的，但如服食中包含着许多医药和食疗保健的知识，导引行气是气功、保健功与按摩相结合的强身治病的方法，房中是性医学的知识，这里面都包含着一些有价值的东西。我们应该珍视这分文化遗产，剔除其虚妄迷信的东西，发扬其科学的内容。

阴阳五行之间的关系不单纯的是对立，还有相生相合，刑冲害等等。跳出这些关系，到达虚无之境。生表示爱护，关心，付出，喜欢，帮助，给与，给好处等。克表示抑制，阻碍，管制，压制，陷害，打击，不满意。合表示联合，团聚，拉帮结伙。冲表示不和睦，冲击，争斗，对立，对持。害表示陷害，圈套，坑害，折磨，虚伪，虚假，伪证。刑表示同室操戈，以德报怨，没有礼貌，强势欺人，居功自傲，自找倒霉，指责刁难，牵连拖累，添麻烦，闹矛盾，违法乱纪。这些都是五行复杂的关系。

人就是生活在这些当中，痛苦，烦恼，劳累，灾祸，劫难是必然的。把这些心情，行为，一一的去掉，去掉一样就干净一点，去掉的越多，身体就越清静。到了最后，只剩下阴阳，再把阴阳复合为道，成为唯一的道。就是慢慢的脱离了阴阳五行关系，回归唯一的道。这就是逆修为仙的道理。从清净唯一的道，到形成阴阳，阴阳之间又产生五形复杂的关系，这就是顺生成人。总之，就是不要与任何的众生形成阴阳关系。

在我们的身体内部，五脏六腑，各个器官，甚至每一个细胞，他们之间也是有阴阳五行关系的。我们也要把他们调和，平衡，这就是把我们的肉体练阴为阳，这个阳表示单纯的清净的道，不是表示阴阳关系的阳！中医治病的原理，主要是调和身体内部，达到和谐状态。身体内部的五脏六腑，和谐相处，我们的身体就会健康强壮。治身如治国呀！

只有明白了道理，才能处理好人事关系，也才能处理好我们身体内部的五行阴阳关系。所以讲，德行决定人的修为境界。只知道静坐练功，心性与德行不过关，白忙活一场。德行不好，就无法与众生保持和谐状态，也就会影响到我们身体内的和谐状态，这样，我们的身体与心理都不可能健康。身体内脏腑的五行，与我们的心情言行是相对应的，互相影响的。

易经是圣人用阴阳五行的道理，揭示宇宙的真相，大道的衍生变化规律。当然啦！知道了这些规律发展的过程，也就可以进行预测呀！但是！圣人的本意不只是让人用于预测，是让人明白道理知道如何做事。单纯的依靠预测是改变不了自己的命运的。即使改变也是极其有限的。有时候过分的干扰善恶的报应，还会给自己增加劫难。更容易增加人的贪心自私的欲望。也就完全脱离了圣人本来的用意呀！

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